Нескладні способи оздоровлення організму від Карлі Клосс, Гвінет Пелтроу і інших зірок.
Після бурхливого святкування Нового року здоров’я може давати збої. Тому, після закінчення свят обов’язково треба проходити програми детоксу. Але які саме? Відповідь на це питання краще за всіх знають знаменитості – адже їм регулярно доводиться проходити через подібні процедури експрес-оздоровлення. Ми зібрали 4 кращих рецепта, які, безперечно, варто випробувати на собі.
Пийте воду, насичену мінералами – як Карлі Клосс
Головний принцип цього способу детоксикації полягає в тому, що природні солі здатні очистити організм і буквально витягнути з нього всі шлаки. У такої води досить специфічний смак – вона дуже солона, – а тому, якщо вам важко її пити, то цілком допустима альтернатива у вигляді крапель, збагачених магнієм і калієм : їх можна додавати в склянку з водою кілька разів на день.
Цей спосіб також допоможе побороти млявість і втому організму, прискорити метаболізм, запобігти здуттю живота і підтримати здоров’я серця. Але важливо дотримуватися одного правила: не вживати цю воду менш ніж за 20 хвилин до їжі і не запивати нею їжу.
Виключіть з раціону неорганічну їжу – як Гвінет Пелтроу
Далеко не всі дотримуються вегетаріанства, але періодично дуже корисно залучитися до цієї культури в оздоровчих цілях. На якийсь час забудьте про існування важкої їжі, а також постарайтеся потурбуватися про те, щоб овочі, які ви вживаєте, були екологічно чистими. І ще одна важлива рекомендація: загальна кількість калорій за день не повинна перевищувати 1000.
Працюйте над своїм диханням – як Наомі Кемпбелл
Останні робочі тижні перед Новим роком, напевно, неабияк потріпали вам нерви. А якщо організм перебуває у стресі, переварити всі ті численні страви, що ви вже з’їли або ще збираєтеся з’їсти на свята, – вкрай непросте завдання. Щоб полегшити цей процес, займайтеся дихальними практиками і по декілька разів на день здійснюйте один нескладний ритуал. Робіть глибокий вдих, рахуйте до шести, а після – повільний видих, також рахуючи до шести. Повторіть декілька разів, поки не відчуєте внутрішній спокій.
Застосовуйте аюрведичні практики – як Ніколь Кідман
Відомий лікар Адарш Шетті відмічає, що є принципова різниця між лікуванням організму аюрведичними методами і традиційними. Головна відмінність в тому, що аюрведа має на увазі пошук проблем на глибинному рівні, занурюючись в людську підсвідомість.
Зацікавилися практиками, але не знаєте, з чого розпочати? Прочитайте детальніше про три доші (первинні життєві сили) і спробуйте визначити свої. Якщо вам вдасться знайти перевіреного лікаря аюрведи, то зробити це буде, звичайно, простіше.