Як змінюється вага середньостатистичної людини за час свят?
Згідно з дослідженням, опублікованим в Медичному журналі Нової Англії, середня вага американця збільшується на 0,4% на Різдво і на 0,2% на День подяки. В середньому житель США стає важчим на 1 фунт (0,45 кг) за час свят. Велику частину ваги американці набирають під час Різдва.
Варто відмітити, що американці – не найстрашніші злочинці в питаннях порушення дієти. Наприклад, німці під час свят набирають більше ваги, хоча різниця незначна: в середньому вага жителів Німеччини збільшується на 1%.
Хоча набір половини кілограма може здатися невеликою платою за можливість побалувати себе улюбленими святковими стравами, дієтологи відмічають, що набрана вага не піде сама по собі. Якщо ви не боротиметеся із зайвими кілограмами, вони накопичуватимуться, і через декілька років ви помітите у себе зайву вагу.
Як же не погладшати за час новорічних свят? Займатися спортом. В холодну пору року деякі люди починають нехтувати тренуваннями. І марно. Щоб уникнути набирання ваги у святкові дні, варто регулярно виконувати фізичні вправи – це допоможе вам залишатися в хорошій формі і насолоджуватися смачною їжею без серйозних наслідків для організму. Ще один важливий момент: після закінчення свят варто якнайшвидше повернутися до здорового харчування з низьким вмістом холестерину і вуглеводів.