Что есть в январе: список полезных продуктов, которые должны быть в рационе

Летом и осенью очень легко составлять свой рацион питания, ведь это сезон свежих овощей и фруктов. Но зима не повод отказываться от витаминов! Надо только знать, в каких сезонных продуктах их искать.

Январь – это время апельсинов, мандаринов, грейпфрутов и лимонов. Ешьте цитрусовые на завтрак, пейте чай с лимоном, ешьте мандарины, пеките пироги с лимонами и тому подобное. Если потреблять достаточное количество цитрусовых, вы легче перенесете сезон простуд. Многие важные пищевых кислот в морской жирной рыбе. Демократичный по цене вариант – селедка. Форель и лосось – варианты не хуже, но немного дороже. Морська жирна риба Обязательно включите в январский рацион минеральную воду (но не газированную). Новый год – хороший момент, чтобы завести себе хоть одну полезную привычку, и если вы приучите себя регулярно пить столовую минеральную воду, организм довольно быстро скажет вам “спасибо”. Еще один сезонный продукт января – авокадо. Незрелый, твердый авокадо поспеет, если его завернуть в бумагу и оставить при комнатной температуре на срок от двух до пяти дней. Авокадо Также советуем включить в свой рацион следующие продукты: – различные овощи (отварные, запеченные, тушеные) – замороженные фрукты и ягоды; – квашеную капусту; – морскую капусту; – имбирь; – тыквенные семечки; – бананы.

3 вещи, от которых стоит отказаться после приема пищи

Даже если у вас не хватает времени сделать эти вещи позже, от них все же стоит отказаться.

Что нельзя делать после того, как вы поели

Пить чай Хотя и чашечка чая после еды во многих семьях считается традицией, ряд исследований показал, что употреблять этот напиток после еды крайне нежелательно. Дело в том, что чай препятствует усвоению железа, именно поэтому его лучше пить через час после приема пищи. Спать Вы, наверное, уже давно слышали и знали, что наедаться перед сном – серьезная ошибка, которая принесет только дискомфорт. Стоит помнить, что сон может вызвать изжогу, повышение кислотности и определенный дискомфорт в организме. Есть желательно за 2 часа до сна и только нетяжёлую пищу. Курить Курение вообще вредная привычка, а после еды никотин будет поглощаться в организм с удвоенной силой. Также табак блокирует усвоение необходимых организму витаминов и других важных веществ.

Оля Полякову заподозрили в третьей беременности (фото)

Певица Оля Полякова уже воспитывает двух дочерей – Машу и Алису, впрочем, недавно призналась СМИ – готова родить и третьего ребенка, главное – найти время, чтобы “поехать” за ним куда-то на отдых. Похоже, что с дитя звезда может приехать после настоящего отдыха в Индии: интересную фотографию с “пузатой” Олей изложил в Фейсбуке ее продюсер. На фото можно заметить старшую дочь Оли, Машу, которая фотографирует женщину неподалеку – в этой женщине с большим животиком можно узнать Олю. Интересно, что сама Полякова никаких фото с отдыха, на которых позирует сама, не преподает. Неужели действительно в ожидании малыша?

Вот это да! Натали Портман завела аккаунт в Instagram (фот)

Мы удивленно наблюдали за появлением в сети Уилла Смита, подписывались на Тома Харди, а теперь в Инстаграми новое лицо – Натали Портман, голливудская актриса, заявляла, что соцсети – это “последнее, чем она хотела бы заниматься”, зарегистрировалась в нем несколько дней поэтому. Впрочем, взглянув на ее профиль, вы быстро поймете причину ее регистрации. Так, за двое суток в аккаунте актрисы появилось 7 публикаций, и все они посвящены организации «Time’S Up», которая борется с дискриминацией женщин и Харассмент. У Натальи уже более 53 тысяч фолловеров, впрочем, мы уверены, что часть из них надеется увидеть и личные фото звезды, но с другой стороны, зная Натали, вряд ли такое произойдет.

Amazon создадут «умное» зеркало, которое поможет вам одеться

Еще полгода назад Amazon представили гаджет Echo Look, который должен был помочь человеку как личный стилист с искусственным интеллектом и подобрать наряд, впрочем, на этом компания решила не останавливаться и пойти дальше, о чем свидетельствуют подготовленные патенты. Так, компания создает “умное” зеркало, которое будет помогать человеку выбирать наряд для любого случая и по любому поводу. В официальном документе механизм действия устройства описывается как “система камер, прожекторов и зеркал, которые накладывают цифровые изображения на ваше тело в зеркале”. Трудно представить, как будет выглядеть эта новинка и тем более, чем она будет стоить, впрочем, многим людям такое зеркало точно необходимое!

Николь Кидман показала трогательное фото с мамой и сестрой

Известная австралийская актриса Николь Кидман редко делится с поклонниками деталями личной жизни: похоже, развод с Томом Крузом довольно обсудили в прессе и между фанами, поэтому сейчас звезда не рассказывает ни о любимом Кита Урбана, ни о семье. Впрочем, на днях в честь рождественских праздников поклонники получили приятное исключение: актриса опубликовала фото с сестрой Антонией и мамой Джаннель. “Люблю этих красавиц до глубины души. Я счастлива, что провела праздники с мамой и сестрой”, – подписала фото Николь.

Какой тип часового механизма предпочитают современные женщины

Если вы думаете, что только мужчины переживают по поводу функциональности часов, а женщин интересует только лишь внешний вид, вы ошибаетесь. На самом деле дамы тоже хотят иметь многофункциональную модель, которая станет надежным помощников в любой ситуации. И вопрос, какой же тип механизм лучше выбрать, волнует их больше всего.

Кварц или механика — что выбрать в каталоге Vector D

Как показывает статистика, многие покупатели сегодня стремятся приобрести часы Swiss Made. Многовековой опыт швейцарских производителей позволил этой отметке на циферблате стать настоящим знаком качества, который не требует никаких прочих гарантий. Конечно, можно легко напороться на подделку, но если вы хотите избежать неприятностей и стать обладателем оригинальных брендовых часов из Швейцарии, рекомендуем купить наручные часы в интернет-магазине Вектор Д.

1. Кварцевые TISSOT T112.210.33.111.00

Все мы знаем и любим знаменитый швейцарский бренд Тиссот. Более того, оказалось, что эти часы и вовсе являются одними из самых популярных на сайте vector-d.ua. Поэтому мы настоятельно рекомендуем всем нашим покупательницам необыкновенную модель из коллекции T-WAVE.

Корпус и браслет этих женских Тиссот изготовлены из стали с PVD покрытием цвета розовое золото. Перламутровый циферблат украшен оригинальным узором с добавлением бриллиантов. Такие часы станут лучшим аксессуаром для любого вечернего выхода и помогут покорить всех окружающих.

2. Механические FREDERIQUE CONSTANT FC-310CDHB2PD4

Несмотря на то что бренд Фредерик Констант появился не так давно, он уже составляет серьезную конкуренцию своим пожилым коллегам. Красота и качество изделий подтверждены не только тысячами довольных пользователей со всего мира, но и десятками экспертов, отметивших уникальность дизайна большинства моделей Frederique Constant.

Данная модель является действительно необычной и сразу же бросится вам в глаза. Во-первых, в ней использовано интересное сочетание цветов: сатиновый ремешок выполнен в оттенке «молочный шоколад», а циферблат — в оттенке «горький шоколад». Такие часы уж точно станут лучшим подарком, чем обычная коробка конфет. Во-вторых, вы можете наблюдать за движением механизма как через прозрачную заднюю крышку, так и через специальное окошко на циферблате в форме двух сердец. В-третьих, по периметру безеля и вместо некоторых меток дизайнеры расположили россыпь из настоящих бриллиантов, которые будут подчеркивать блеск глаз любой женщины, которая закажет себе эти роскошные Фредерик Констант.

Как выбрать игрушку для ребенка из большого ассортимента

Сегодня при выборе игрушки многие задумываются о пользе или вреде выбранной игрушки. Что же следует понимать под вредностью игрушки? Качество материала, из которого она изготовлена, или то, как она влияет на развитие и психоэмоциональное состояние вашего малыша. Избежать первого фактора вам поможет приобретение строго сертифицированного товара в фирменном магазине или посетив сайт. В этом случае вы будете уверенны, что не причините вред здоровью вашего ребенка. Если отталкиваться от второго фактора, то приходим к выводу, что именно он и требует более тщательного и детального рассмотрения. Как определить насколько вредной окажется игрушка. Во времена роста и развития наших родителей не существовало проблем с выбором игрушки, поскольку ассортимент их игрушек был невелик: пирамидка, кубик, или самая обычная машинка. Многие самостоятельно изготавливали куколок и мебель для них, из подручных средств, не имеющих никаких посторонних примесей или веществ, несущих вред здоровью. На сегодняшний день прилавки наших магазинов переполнены изобилием самых разнообразных игрушек различных форм, размеров, цветов, модификаций и конфигураций. Сегодняшние домики для кукол представляют собой апартаменты огромных размеров, куклы и пупсы умеют самостоятельно кушать, пить из бутылочки, петь песни, хохотать. Вертолеты самостоятельно летают и оснащены функцией видеозаписи. Машинки имеют дистанционное управление, могут самостоятельно открывать кузов. Все игрушки очень яркие, красивые, но они не всегда отвечают понятию – детская игрушка. Если обратить внимание на разнообразных современных монстров, красавиц имеющих ноги длиннее обычных, или не естественный цвет или форму, мягкие игрушки невероятных расцветок – то можно задуматься насколько правильное понятие о реальной жизни они сформируют у вашего ребенка. В последующем будет очень трудно донести до вашего ребенка информацию о том, что такого в нашем мире просто не существует, а все эти персонажи – вымышленные. Ознакомьтесь со списком игрушек, которые многие специалисты относят к сомнительным: • Человекоподобные пупсы – основная их задача состояла в пробуждении в девочках материнских чувств, проявлении заботы к ним. А на самом деле они вызывают лишь негативное отношение к таким куклам, разочарование в них. Большое отвращение вызывают игрушки с ярко выраженными признаками половой принадлежности и не дружелюбным выражением лица. • Кукла Барби и подобные ей – обладают нереальными пропорциями тела, идеальная талия, тонкие черты лица – вызывают отрицательную реакцию у психологов. Они уверяют, что из-за таких игрушек у ребенка складывается неправильное мнение о том, как может выглядеть человек, формируются комплексы по поводу их внешнего вида, а впоследствии все заканчивается анорексией. Но такие опасения оказались безосновательными, и в привычной жизни не нашли подтверждения. Более того, производители учитывают все недостатки, и стараются выпускать игрушки более реалистичные. • Мягконабивные игрушки – животные. Речь идет не о милых котятах и медвежатах, которые приносят радость детишкам и их родителям. А о тех игрушках, которые являются вымышленными, имеют необычный цвет, форму или внешний вид. Ребенку тяжело понять, что в реальной жизни таких зверей не существует, поскольку у себя дома он видит такую зверушку ежедневно. При выборе игрушки, не забывайте обращать внимание на длину его шерсти или меха – поскольку совсем маленькие дети все тянут в рот, и могут в буквальном смысле наесться этой шерсти. Что в свою очередь чревато опасными последствиями: непроходимость желудка, отравление. • Игрушки-симуляторы. На витринах магазинов можно встретить игрушки, приводящие в ужас от одного только взгляда – манекен для создания прически для будущих парикмахеров, набор будущего хирурга или стоматолога, подкрепляющийся муляжем с внутренними органами, или челюстью с гнилыми зубами. • При выборе игрушки учитывайте возраст ребенка. Не нужно годовалому ребенку дарить конструктор, состоящий из мелких деталей. Поскольку они и в собранном виде могут представлять угрозу. Тоже можно сказать и про игрушки, работающие на батарейках, похожих на таблетки. Ребенок может их проглотить, а батарейки способны в короткий срок разъесть стенки желудка. Многие производители стараются решить эту проблему, прикрутив крышку, скрывающую батарейки, болтиком. Такие болтики маленький ребенок не может открутить самостоятельно и без отвертки. Как сделать правильный выбор, несколько советов: 1. Не покупайте ребенку чрезмерное количество игрушек. Наличие большого количества игрушек может вызвать перевозбуждение вашего ребенка. 2. Учитывайте, что вы хотите выработать или к чему приучить ребенка. Делайте упор на развивающие или обучающие игрушки. 3. Выбранная игрушка должна быть максимально реалистичной, не содержать неестественных деталей, или цветов.

Модные жакеты весна 2018

Если когда-то жакеты и пиджаки считались исключительно мужской одеждой, то на сегодняшний день они являются любимыми предметами гардероба для многих женщин. Жакет появился в XIX веке, он стал «прародителем» пиджака. Жакет имеет полуприталенный силуэт. Его длина может быть различной: он может едва достигать линии талии, а может быть до середины бедра. Жакеты – очень практичная одежда, которая будет уместной, как на торжественных случаях, на вечеринке, и на деловых переговорах. Модные жакеты весна-лето 2018 позволят вам быть стильной и элегантной. Модная тенденция – жакеты в белом цвете. Они сделают ваш образ привлекательным и выделят вас из толпы. Кроме того, дизайнеры используют для жакета весна-лето светлые тона: бежевые, молочные. Актуальными будут классические модели жакетов. Если в прошлом сезоне дизайнеры делали акцент на линию плеч, то сегодня эта тенденция прослеживается только у Jean Paul Gaultier. Помимо классики, дизайнеры приветствуют креативность: оригинальный крой, модели без рукавов, Такие модели встречаются у Joseph Altuzarra, Michael Kors, Jean Paul Gaultier, Joseph Altuzarra, Jenni Kayne, и т.д. Весной и летом 2018 года дизайнеры рекомендуют делать акцент на талии, используя самые различные способы. Так актуальными будут жакеты приталенного силуэта, укороченные модели, открывающие животик, модели с поясом и ремнем. Так, например, Richard Nicoll подчеркнул линию талии, благодаря контрасту базового белого цвета и контрастных, чёрных полос. Ремень – модный аксессуар, без которого вам никак не обойтись! Многие дизайнеры, например, Michael Kors, Gianfranco Ferre, Jenni Kayne, Vera Wang советуют женщинам повязывать его поверх жакетов. Следует отметить, что одинаково актуальными будут, как широкие пояса, так и узенькие. Особенную силу имеет контрастный пояс, он отлично справится с поставленной задачей и привлечет внимание к вашей талии. Если дизайн большинства жакетов, представленных на подиумах различных стран мира, выдержан в классическом стиле, то дизайн рукавов был подвержен различным экспериментам. Так, например, в коллекциях Hermes, DKNY, Christian Gota, Ralph Lauren, Paul Costelloe встречаются модели, крой которых создает эффект рукава, засученного по локоть и даже выше. Такие жакеты зрительно увеличивают плечи и обнажают ваши ручки, демонстрируя их изящность и совершенство. Рукав длиной «три четверти» предложили дамам дизайнеры дома моды Dolce&Gabbana, Tommy Hilfiger. Такой крой позволяет открыть на всеобщее обозрение женские запястья, создавая женственный и сексуальный образ. Модели жакетов без рукавов – модный тренд весна-лето 2011. Такую тенденцию демонстрируют: Jean Paul Gaultier, Jenni Kayne, Michael Kors, Joseph Altuzarra и др. Вот такие новости рассказали мы нашим модницам. Поэтому, как не крути, чтобы создать модный образ, без жакета вам явно не обойтись!

Модные джинсы скинни 2018

В 2018 году на пике популярности будут джинсы скинии. Такое название они получили из–за своей отличительной черты, которая заключается в плотном обтягивании ног, являясь второй кожей. Раньше такие джинсы были неотъемлемой частью гардероба мужчины, они еще были модными в восемнадцатом веке, но по сей день остаются актуальными. Сегодня же такие джинсы стали неотъемлемой частью гардероба практически любой девушки. Такие джинсы хороши тем, что подходят на любой случай жизни и их можно сочетать с разнообразной одеждой. Дизайнеры с каждым годом дополняют джинсы скинии все новыми деталями и акцентами и делая их все более узкими. Вот, например дизайнер Neil Barrett в своей коллекции представил невероятно красивый джинсы скинии, выполненные в байкерском стиле с металлическими молниями и завышенной талией. Джинсы скинии отлично смотрятся как с туфлями на высоком каблуке, так и с различной обувью на низком ходу. Также под них можно одеть различной высоты сапоги. Что касается верха, то такая модель джинсов отлично будет смотреться как с топом, туникой так и с блузкой, кардиганом, пиджаком. Актуальными цветами джинсов скинии для холодного периода будут такие как: черный, серый, а также темно-синий и коричневый. А для летнего периода модными будут такие цвета джинсов скинии как: серый, белый, голубой и различные их оттенки. Также будут на пике популярности и градиенты цветов, которые представляют собой плавные переходы от светлого цвета к темному и наоборот. Хочется также отметить, что джинсы отлично подойдут девушкам, которые не обладают худобой излишней, так как в такой модели джинсов они будут казаться еще худее. Для изготовления этой модели джинсов используется хорошо облегающая и растягивающаяся ткань, которая повторяет рельеф тела. С помощью джинсов скинии можно зрительно удлинить ноги, а также создать образ соблазнительницы. Девушки, которые обладают идеальной фигурой, могут с помощью них продемонстрировать все свои достоинства. Но если фигура далека от идеала такие джинсы отлично будут смотреться с удлиненной туникой, позволяя выглядеть девушке на сто процентов. В 2018 году в моде двойной деним, т.е. в одном костюме сочетание нескольких вещей, выполненных из джинсовой ткани. К примеру, джинсы скинии можно дополнить или топом из джинсовой ткани или же курточкой тоже из той же джинсы. И тогда не сомневайтесь, вы обязательно будете в тренде.