Лекарственная зависимость является распространенным явлением, так как многие занимаются самолечением и подбирают препараты самостоятельно. Зависимость от медикаментов часто может иметь лишь психологическую основу, однако в случае развития физической зависимости организм «отказывается» действовать без лекарств, поскольку привыкает к тому, что они выполняют работу за него. Одним из самых распространенных средств, вызывающих зависимость, являются сосудосуживающие капли для носа. При использовании назальных средств происходит выброс адреналина. Когда организм самостоятельно пытается справиться с заложенностью носа, он тоже вырабатывает адреналин, но в меньшем количестве. Использование капель и спреев нарушает естественное производство адреналина, приучая организм к повышенной концентрации этого вещества в крови. При попытке отказаться от капель возникает настоящий «синдром отмены». Другая опасность заключается в том, что адреналин, которым обеспечивают организм назальные препараты, повышает артериальное и внутричерепное давление. Кроме того, под действием сосудосуживающих средств перестают нормально функционировать ворсинки эпителия, покрывающего слизистую в носу, и она высыхает. Это значительно облегчает возможность вирусам проникать через носовую полость в организм и взывает проблемы с обонянием. Также небезопасны в плане развития зависимости слабительные препараты. Зависимость от слабительных выражается в том, что кишечник перестает самостоятельно сокращаться и проявлять активность в должной мере. Привычка к постоянному использованию слабительных часто сопровождается ощущением общего ухудшения самочувствия, упадком тонуса. Могут наблюдаться и такие симптомы, как легкий дискомфорт, спазмы в животе, расстройства кишечника. Особенно опасным врачи считают применение слабительных для совсем маленьких детей в возрасте до 6 месяцев, когда их кишечник только приспосабливается к работе. Еще один распространенный вид зависимости – от снотворных и успокоительных. По словам врачей, зависимость от этих препаратов снотворных развивается не постепенно: сначала формируется привыкание организма к препарату, затем возникает потребность в увеличении дозы. Если учесть, что такие средства доступный в аптеках и часто принимаются без каких-бы то ни было консультаций с врачом, легко представить, почему люди употребляют такие препараты в 2-3 раза больше необходимого. Но врачи предостерегают: снотворные легко вызывают не только психологическую, но и физическую зависимость, при этом сон начинает нарушаться еще больше, а неконтролируемый прием такого рода лекарств может стать причиной внезапной смерти. Легко вызывают зависимость и гормональные препараты, причем в любой форме выпуска, будь то таблетки или, например, мази. Гормональная терапия необходима при разнообразных патологиях, в частности, к ней прибегают при кожных аллергиях, бронхиальной астме, проблемах с щитовидной железой, гинекологических отклонениях и т. д. Однако прием таких лекарств должен осуществляться строго при условии контроля со стороны врача, – в противном случае организм перестанет самостоятельно работать без них, а к привычным дозам он быстро привыкнет.

Источник medikforum.ru

Вы все еще думаете, что для того, чтобы похудеть, надо просто мало есть и много двигаться? Специалисты по здоровому питанию и диетологи с вами не согласны. Главный секрет успеха — в индивидуальном подходе и внимательном отношении к своему телу, утверждают они. Мы собрали несколько рекомендаций диетологов, которые точно работают — проверено на себе и рекомендателях! Бросайте диету Да, вы все правильно поняли: чтобы получить и удержать хорошую фигуру, в большинстве случаев достаточно просто придерживаться принципов здорового питания. Есть много фруктов и овощей, выбирать «сложные» углеводы с богатым содержанием клетчатки, не забывать про полезные жиры (орехи, жирная рыба) и активно двигаться. А вот диеты в большинстве своем «раскачивают» метаболизм и в итоге приводят к тому, что тело запасает жир, а не перерабатывает его в энергию. Хотите похудеть? Слезайте с диеты! Позволяйте себе «запрещенные» продукты Это то, что доктор прописал: время от времени балуйте себя недиетическими и даже «вредными» продуктами — в противном случае однажды ваша сила воли не справится с тягой к «вкусненькому» и вы обнаружите себя за поеданием третьей порции вредной еды. Кроме того, когда вы знаете, что в любой момент можете пойти и съесть конфету или чизбургер, вам проще убедить себя отложить вредное лакомство на потом. И еще на потом. И еще. Вы удивитесь, но это и правда работает. Не переедайте Даже самая полезная и диетическая еда не поможет вам сбросить лишний вес, если вы будете регулярно переедать. Чтобы этого избежать, во‑первых, стоит контролировать свои порции (обратите внимание на эти хитрости, которые помогут вам есть меньше), а, во‑вторых, питаться дробно. Если вы разделите свой дневной рацион на пять или шесть частей таким образом, чтобы каждые три часа что-нибудь съедать, вы просто не успеете проголодаться настолько, чтобы съесть лишнее. Ну, и, разумеется, не стоит забывать старое доброе правило: ешьте медленно, жуйте тщательно и обязательно делайте перерывы и прислушивайтесь к себе. Ешьте белок на завтрак 20−30 граммов белка на завтрак — и вам даже в голову не придет перекусывать чем-то до обеда. Более того, как показали результаты одного из исследований, в котором приняли участие 4000 добровольцев, белковый завтрак в итоге помогает меньше съесть во время обеда. Так, те участники эксперимента, которые съедали за завтраком 30−40 граммов белка, в среднем ели на обед на 175 калорий меньше. Исследователи уверены, этот эффект достигается за счет того, что белок активирует выработку гормона, отвечающего за чувство сытости. Ведите дневник питания Сразу несколько исследований подтвердили: люди, которые фиксируют съеденные блюда, в итоге удачнее и легче сбрасывают лишний вес, а также успешнее его удерживают. Выберите подходящее вам приложение для смартфона или вовсе заведите старый добрый бумажный дневник — и вы заметите перемены в пищевом поведении (а значит и в весе) уже через неделю-другую. Мы не знаем, как это работает, но это работает всегда! Чистите зубы Не только ваш стоматолог вас похвалит, но и ваша фигура. Чистка зубов сразу после ужина помогает снизить ночные «набеги на холодильник», а также вечерние перекусы перед сном — к таким результатам пришли авторы сразу нескольких исследований. Все дело в том, что чистка зубов — своего рода символическая точка, знак того, что с едой на сегодня закончено. Психологически намного сложнее снова «запачкать» рот после того, как вы уже почистили зубы.

Источник goodhouse.ru