Все починається з любові до себе. У сучасних реаліях ти встигаєш впоратися з усіма дедлайнами, провести ділові зустрічі, здати вчасно звіти, переробити всі домашні справи і приготувати вечерю. Але як часто за всім цим ти знаходиш час на себе?
Тим більше зараз, коли в період карантину твоя тривожність включена на максимум, а стрес щодня дає про себе знати. Саме тепер, як ніколи, варто приділяти час собі.
Кілька приємних ритуалів, час на улюблене хобі і просто кілька хвилин, проведених в абсолютній тиші наодинці з собою – сьогодні ми поділимося з тобою 7 лайфхаками, як знаходити час для себе, одночасно якісно змінюючи своє життя.
Починай свій ранок з посмішки і подяки
Прокинувшись, не поспішай на кухню готувати сніданок. Затримайся в ліжку, подумай, що хорошого ти хотіла б собі побажати сьогодні. Наш настрій залежить тільки від нас, тому настройся на хороший день.
Посміхнись своєму відображенню в дзеркалі і спробуй згадати кілька речей, за які ти по-справжньому вдячна: маленькі радості, такі як можливість почати свій день з ароматної кави і контрастного душу – теж підходить. А краще візьми собі звичку записувати це в щоденник. Так ти усвідомлюєш, яким насправді наповненим і щасливим є твоє життя.
Дай собі час
Рутина – справжній «пожирач» часу, але знаходь хоча б п’ять хвилин на улюблену справу, навіть якщо це просто полежати в ліжку і нічого не робити – лягай і нічого не роби. НЕ кори себе за це, насолоджуйся своїм вільним часом і нехай навколо твориться хаос – зараз час для тебе.
Переглянути цей допис в Instagram
Дозволь своєму тілу відпочити
Кращий відпочинок – активний відпочинок. Тіло скаже тобі «спасибі», а мозок повністю переключиться і звільниться від тривожних думок і проблем. Впиши в свій розклад заняття спортом. Це може бути що завгодно, що допоможе відволіктися і гарненько спітніти.
Піди на шопінг
Твій стиль і зовнішність – відображення способу життя і того, що відбувається всередині. Відчуваєш себе виснаженою і непривабливою? Нове вбрання або зачіска допоможуть це виправити.
Проведи час з подругами
Знайдіть новий заклад, в якому ви ще не були, і поснідайте разом – кращого початку дня і не придумати. Пам’ятаєш, як у серіалі «Секс у великому місті» подруги зустрічалися на чашечку кави і весело говорили про свої жіночі штучки, ділячись таємницями? Так можете і ви. І навіть краще.
Переглянути цей допис в Instagram
А як же спа-процедури?
Якщо не в улюбленому салоні, то влаштуй спа-ритуали вдома – з різними масочками для обличчя і ванною з піною з ефірними маслами. Включи для атмосферности музику і отримуй максимум задоволення.
Дізнавайся нове
Онлайн-курси, подкасти про все на світі і цікаві відео на YouTube – знайди те, що тобі по-справжньому захопить, і приділяй цьому час, вивчай, дізнавайся більше. Отримуючи задоволення, відпочиваючи і одночасно насичуючи свій мозок корисною інформацією.