Мы прекрасно понимаем, что бросить курить – дело не очень простая, а порой – и вовсе невозможно. Впрочем, есть простые советы, которые помогут снизить вред от курения. Что же нужно делать курильщикам, которые обеспокоены состоянием своего здоровья?
Эти простые советы помогут минимизировать вред от этой вредной привычки.
И еще: Ученые назвали лучшее время для приема душа
больше красного
И речь не о сухое красное. Добавьте в рацион больше красных овощей и фруктов: помидоров, арбузов, перца, грейпфрута, вишни и другое. Такие продукты содержат ликопин – вещество, улучшает циркуляцию крови. Не лишними будут клубника, киви, капуста и другие фрукты и овощи, содержащие витамин С.
соблюдайте режим
Рекомендуется курить по строго регламентированном графику. К примеру, раз в 2:00. Из-за отсутствия некоего “режима” вы будете выкуривать значительно больше.
Никаких сигарет с утра
Лучше начинать свой день с контрастного душа, а не сигарет. Он положительно повлияет на кровообращение, который чаще всего страдает из-за курения.
старайтесь движения
Чем активнее вы двигаетесь во время курения, тем быстрее кровь разгоняет по организму вредные вещества из сигарет. Поэтому, если вы уже закурили, то попробуйте эти несколько минут просто постоять.