Практика йоги – здоровое тело и здоровый дух!

Не пропусти

Здоровье подобно речке с чистой водой. Его невозможно купить ни за какие деньги, его можно лишь приобрести путем долгих тренировок, упорного труда и вдохновения. Здоровье человека зависит от многих факторов: генетической предрасположенности к различным заболеваниям, состояния собственного организма, психики, отношения в семье, коллективе, а также окружающей среды. Дисбаланс в организме возникает только в том случае, когда мы идем на поводу у своего желания. Именно практика йоги позволит вам очистить тело и ум, обрести гармонию души, психики и тела.

Задачи йоги

Именно поэтому, задачами йоги считается знакомство человека с:

  1. влиянием собственного ума на его здоровье;
  2. упражнениями, которые помогут подготовить организм и физическую оболочку к повышенным нагрузкам;
  3. позитивным влиянием эмоционально-психологического состояния на общее здоровье;
  4. техникой релаксации и навыками расслабления – медитацией.

Йога для начинающих приобретает огромную популярность. Даже неподготовленный человек, освоив основы техники йоги, ощущает прилив жизненных сил и энергии.

Когда мы полностью абстрагируемся от наших «хочу», найдем основу того, что же является причиной наших действий, то обнаружим, что корни наших привычек, убеждений, мотиваций и взаимоотношений с окружающим миром заложены еще в утробе матери.

Популярность занятий

Почти вся жизнь проходит в сумасшедшем ритме: дом – работа, работа – дом. И гормоны стресса – кортизола – у большинства людей просто зашкаливают. Практика занятий йогой дает ощущение здоровья и радости – именно того, чего мы лишены. Это связано с дыханием, причем глубоким и правильным через нос. Правильное дыхание способствует восстановлению нервной системы. Существуют общепризнанная истина, что пока человек дышит – он живет. Ведь без еды можно прожить месяц, без воды – от 5 до 7 дней. А попробуйте прожить, не дыша, хотя бы немножко?

Гармония тела и души

По сути, занимаясь йогой, мы ощущаем баланс между ментальным (физическим) и праническим (энергетическим) телом, то есть гармонию тела и души. Йога – это именно тот способ расслабления организма, при котором тело становится здоровым, крепким, и сильным; ум – уравновешенным и спокойным, а жизненная энергия протекает беспрепятственно и спокойно.

Изменения в себе

Еще индийский правитель Махатма Ганди говорил, что «если хочешь изменить мир – начни с самого себя». Практика йогой учит заботиться о чистоте: тела, ума, мыслей, действий, окружения, места, где работаешь и где проводишь свой досуг. Йога учит одной важной вещи – осознанности. В жизни, возможно, все, но именно сознание того, что именно ты делаешь и для чего это тебе необходимо, помогает человеку без насилия над самим собой искоренять дурные привычки.

Разновидности йоги

Развитие практик йоги в течение многих тысяч лет породило десятки разновидностей этого древнего знания. В настоящее время наибольшую популярность получили Хатха-йога и Кундалини-йога. Хатха-йога в первую очередь ориентирована на телесные практики, служащие подготовками к медитациям. Кундалини-йога изначально направлена на обретение различных состояний тела через медитативные практики. Любой подход в конечно итоге приведет к одной цели – гармонии души и тела.

Комбинации различных упражнений йоги часто объединяют в отдельные комплексы: йога для похудения, йога для беременных и т.п. С помощью приемов йоги вы не только сможете восстановить подорванное здоровье, но также поддержать себя в хорошей физической форме, избавиться от лишнего веса, улучшить сон, стать красивее и привлекательнее. Будьте здоровы!





Свіжі новини

Не пропусти