Відсутність сніданку і вечеря перед сном – найгірша стратегія для людей, які пережили інфаркт.
Згідно з дослідженням вчених з Бразилії, пропуск сніданку і пізня вечеря у чотири-п’ять разів збільшують ризик смерті у людей, які пережили серцевий напад.
Також це помітно збільшує ризик повторного інфаркту та стенокардії протягом місяця після виписки з лікарні. “Хороший сніданок зазвичай складається з молочних продуктів (молока, йогурту, сиру), вуглеводів (цільнозерновий хліб, крупи) і цілісних фруктів. Він має складати від 15 до 35% загального щоденного споживання калорій”, – зазначають автори дослідження.
Говорячи про вечерю, вони підкреслюють, що необхідно робити як мінімум двогодинну перерву між вечірнім прийомом їжі і сном.
Джерело: eurekalert