Перевірте, чи немає у вашому арсеналі цих небезпечних звичок!
Навіть якщо у вас немає ні діабету, ні переддіабетичного стану, важливо знати про ці повсякденні звички, які підвищують рівень цукру в крові. Не зловживайте ними навіть у тому випадку, якщо ніколи не стикалися з підвищеним рівнем глюкози – і особливо, якщо у вас є приводи для контролю свого рівня цукру.
Відмовлятися від сніданку
Якщо у вас надмірна вага, вам особливо важливо снідати – інакше після обіду ваш рівень цукру значно підвищиться. Крім того, регулярна відмова від сніданку підвищує ризик розвитку діабету на 21% – саме такі результати показало дослідження, підсумки якого були опубліковані у виданні American Journal of Clinical Nutrition. Сніданок, особливо багатий білком і ненасиченими жирами, допомагає стабілізувати рівень цукру впродовж усього дня – тому дуже важливо снідати кожен день.
Вибирати продукти зі штучними підсолоджувачами
Якщо ви навмисно віддаєте вибір продуктам, в яких замість цукру додані штучні підсолоджувачі, не робіть так: дослідження, проведене в Ізраїлі, підтвердило, що штучний “цукор” підвищує рівень цукру в крові. Більше того, рівень глюкози “злітає” навіть сильніше, ніж після вживання напоїв або продуктів, що містять звичайний цукор, – так що ніяких “нульових калорій”!
Пити багато кави
Фото Unsplash.com
Регулярне вживання кави в довгостроковій перспективі знижує ризик розвитку діабету другого типу – в цьому сходяться усі дослідження вчених. Але вони ж підтверджують, що тим, у кого вже є проблеми з рівнем цукру в крові, краще відмовитися від кави, оскільки кофеїн може стати одним з продуктів, здатних підвищити рівень цукру в крові. Причому рівень глюкози збільшує навіть чорна кава, без вершків або цукру. Краще замінити цей напій відваром ромашки.
Часто хворіти
Це, звичайно, важко назвати звичкою, але про це важливо знати: ГРВІ, грип або просто інфекція сечових шляхів може стати тим чинником, який підвищить рівень цукру у вашій крові. Річ у тому, що хвороба – це стрес, який примушує вивільнятися відповідні гормони, що підвищують резистентність до інсуліну. І в результаті рівень цукру різко підвищується. З цієї причини важливо дотримуватися особливої дієти в дні хвороби, якщо у вас є проблеми з рівнем цукру в крові – споживайте більше овочів, відмовтеся від швидких вуглеводів, а також пийте якомога більше води.
Мало спати
Якщо ваш лікар стурбований підвищеним рівнем цукру у вашій крові, ви цілком можете додати до усіх його призначень ще одне правило – якомога більше спати. Дослідження, проведене фахівцями з Голландії, підтвердило, що кожна ніч, під час якої ви спите менше за необхідну норму, підвищує резистентність вашого тіла до інсуліну на 20%. Недостаток сну – це серйозний стрес, а саме регулярний стрес може стати чинником, що серйозно підвищує ризик розвитку діабету.
Палити
Фото Unsplash.com
Паління – огидна звичка, яка може зашкодити абсолютно усім системам вашого організму. І люди, що страждають діабетом або переддіабетом, – не виключення. Дослідження, яке в 2011 році провели фахівці з Каліфорнійського політехнічного університету, показало прямий зв’язок між рівнем нікотину в крові і рівнем цукру. Крім того, паління підвищує ризик розвитку специфічних ускладнень діабету – наприклад, серцевого нападу або ниркової недостатності.
Виявляється, Ріанна любить швидкі автомобілі: відома співачка взяла участь у презентації “електричного автомобіля для пригод” (саме так його називає виробник Rivian), яка відбулася 27 листопада в одному з автосалонів в Лос-Анджелесі.
Для зустрічі з прихильниками – очевидно, що публіка на заході була в основному чоловічої статі – Рірі вибрала сексуальний образ в total black. 30-річна співачка була вдягнена у жакет Alexander McQueen з мереживною драпіровкою, під який вона наділа напівпрозорий топ прямо на голе тіло. Звабливий образ зірка доповнила яскравим макіяжем з акцентом на яскраво-червоні губи.
Напевно не усі запам’ятали представлений автомобіль, але ось Ріанну присутні пам’ятатимуть ще дуже довго!
Фото Getty Images
Знаменитості теж підтримують тренд на екологічну моду
Не встигнувши відсвяткувати своє 28-річчя, співачка Ріта Ора відправилась до Австралії. Там її зустріли прихильники разом з групою папараці, які встигли зафіксувати приліт зірки. Для свого перельоту дівчина вибрала білу шубу з еко-хутра Max Mara, кеди Vans, яскраву футболку і легінси.
Фото Getty ImagesФото Getty Images
Нагадаємо, днями співачка презентувала новий альбом під назвою Phoenix в лондонському клубі Annabel’s. Її прийшли привітати близькі та друзі, а в кінці свята усіх чекав торт у вигляді голови співачки.
22-річна Белла Хадід і її 23-річна сестра Джіджі – одні з найбільш затребуваних моделей у світі. Мама дівчат Йоланда Хадід також працювала у модельному бізнесі більше 15 років. Кар’єра моделі частенько сильно відрізняється від красивої картинки, яку глядач бачить на подіумі або в глянцевому журналі.
Днями Белла стала гостею рекламного заходу компанії по виробництву годинників Tag Heuer в Малайзії. Ведуча вечора запитала Беллу про стресові ситуації на роботі, на що модель розповіла про найгірший день у своїй кар’єрі.
“Під час одного модного показу прямо перед виходом на сцену на моїй сукні зламалася блискавка. До мене підбігли асистенти і стали з силою її застібати. Вони робили це так, що у мене пішла кров. Так що одна сторона моєї сукні була скривавлена. Мені доводилося йти по подіуму зі спокійною посмішкою і прикривати криваву пляму”, – зізналась зірка.
Белла також додала, що після показу перед нею ніхто не вибачився за ситуацію.
фото instagram.com/bellahadid
Днями Девід Бекхем разом зі своєю семирічною дочкою Харпер сходив на каток і поділився в Instаgram фото, зробленим під час катання. Кадр викликав у користувачів доволі різну реакцію: хтось розчулився знімком, а хтось піддав футболіста жорсткій критиці.
Багато хто визнав, що це не доречно – цілувати батьку в губи вже досить дорослу дочку. Інші ж встали на захист ніжних батьківських почуттів Девіда, заявивши, що в поцілунку немає нічого страшного.
фото instagram.com/davidbeckham
“Це неправильно”, “Мені здається, це перебір”, “Він її дуже любить, хіба можна його в цьому звинувачувати”?, “Досить додумувати те, чого немає! Девід люблячий батько”, – написали користувачі.
До речі, це вже не вперше, коли футболіста засуджують за такий прояв почуттів до доньки. Але тоді Девід відповів хейтерам, що він усіх своїх дітей цілує в губи, окрім Брукліна, який вже повнолітній. Крім того, за словами зірки, так робили і його батьки.
54-річна актриса затьмарила всіх на червоній доріжці.
Якщо в звичайному житті Сандра Буллок віддає перевагу однотонним худі і спортивним легінсам, то на червоній доріжці вона перетворюється на голлівудську диву, від якої неможливо відвести погляд.
Цього разу нагода помилуватися красою Сандри трапилася жителям і гостям Берліна : 54-річна актриса прийшла на прем’єру трилеру “Пташиний короб”, в якому їй дісталася головна роль. Також в картині можна буде побачити Сару Полсон і Джона Малковича.
Зірка обрала для заходу сукню Alberta Ferretti ніжного м’ятного відтінку, розшиту сріблястим бісером. Буллок прибрала волосся в низький пучок, щоб підкреслити масивні сережки, які повторюють візерунок на сукні.
Фото Getty Images
На днях стало відомо, що Хейлі Болдуін і Джастін Бібер остаточно переїхали в Канаду, де у відомої пари вже є власний особняк, для того, щоб насолоджуватися тихим сімейним життям.
“Вони тепер живуть в Уотерлу, Онтаріо. У Джастіна там величезний будинок поряд з озером. Він любить це місце, і Хейлі там дуже подобається”, – повідомив інсайдер порталу Us Weekly.
До речі, День подяки пара вже відмічала в Канаді. Близькі до зірок особи розповіли, що Хейлі сама готувала святкову вечерю, на якій були присутні сім’ї музиканта і моделі.
фото instagram.com/haileybieber
26 листопада в Нью-Йорку пройшла 27-ма церемонія Gotham Independent Film Awards. Серед лауреатів премії була і 48-річна актриса Рейчел Вайс. Зірка виконала одну з головних ролей у стрічці “Фаворитка” (The Favourite).
Нагадаємо, що Рейчел стала мамою всього три місяці тому: вона народила дитину від свого чоловіка, відомого актора Деніела Крейга. Незабаром після появи на світ малюка Вайс повернулася до обов’язків голлівудської актриси.
Рейчел з’явилася на церемонії в довгій чорно-білій сукні Michael Kors Collection з рослинним принтом. Образ вона доповнила мініатюрним клатчем.
Фото Getty Images
Фахівці з Ірландії з’ясували, що кофеїн, що міститься в каві, приводить до зменшення розміру плоду у вагітних. Йдеться про зростання дитини, довжину кола його голови і скорочення гестаційного віку, передає American Journal of Clinical Nutrition.
Як відмітили дослідники, негативний ефект від кофеїну був зафіксований навіть при “безпечній” дозі речовини. Вона складає двісті міліграм в день.
При значному підвищенні рівня вживання кофеїну жінкою її малюк при народженні може важити на 170 грамів менше, ніж у тих, хто відмовився в період вагітності від кави і чаю. Останній, як відомо, також є джерелом кофеїну.
Висновки фахівців були зроблені на основі даних більше 900 матерів і їх дітей.
Поки всі гадають, яке поповнення чекає британську королівську родину навесні, правила життя майбутніх принців або принцес вже визначені. І вони далеко не завжди очевидні!
Багато імен
В британській королівській сім’ї кожному новонародженому прийнято давати по три-чотири імені – з тих, що носили колишні монархи або ж близькі родичі. До речі, хрещених батьків у малюків теж багато: наприклад, у маленької принцеси Шарлотти (вона ж Шарлотта Елізабет Діана) п’ять хрещених, а у принца Джорджа (Джордж Олександр Луї) їх навіть сім. А ось якісь прізвиська – навіть наймиліші, забавні, сімейні – на публіці абсолютно виключені: статус не дозволяє.
Ніяких селфі!
Мало того, що принцам і принцесам заборонені нікнейми в соціальних мережах, їм категорично не можна робити селфі. Тому, якщо ви самі коли-небудь зустрінетеся з королівською особою, не сподівайтеся прикрасити пам’ятним знімком свій інстаграм. Навіть не просіть знятися разом на тлі палацу – вам все одно відмовлять!
Фото: Getty Images
Ні кроку без особистої охорони
Це правило пояснень не потребує. Королівським малюкам ні за яких умов не вдасться сховатися від пильних дорослих і де-небудь пустувати. Ймовірно, буде ще складніше, коли настане перехідний вік: кому з підлітків сподобається щоденний і цілодобовий контроль?
Дрес-код з пелюшок
Як не парадоксально, принцесу Шарлотту ви ніколи не побачите в пишній рожевій “сукні принцеси”, яка приводить в захват багатьох маленьких дівчаток. Вона зобов’язана носити тільки класичний наряд, доповнений кардіганом. А принц Джордж носитиме шорти за будь-якої погоди, поки йому не виповниться 8 років. Відомий англійський клімат зовсім не заважає маленьким хлопчикам ходити з голими колінами, вважають члени королівської сім’ї.
Корону не надівати
Чи знаєте ви, що принцесі Шарлотті доведеться чекати дня власного весілля, щоб прикрасити зачіску головним символом свого високого статусу? Річ у тому, що навіть заміжнім жінкам королівської сім’ї дозволяється носити діадеми, тільки якщо сама королева є присутньою на урочистому заході в короні і коштовностях. А у дівчаток і незаміжніх дівчат такого привілею немає.
Обід закінчує королева
Це ще одна зі строгих традицій англійського двору : ніхто з присутніх не має права продовжити трапезу, якщо королева вже відклала вилку і ніж. Маленьким принцам і принцесам варто якомога раніше забути про капризи за столом – інакше вони просто ризикують залишитися голодними.
Поганих подарунків не буває
Члени королівської сім’ї – мегавідомі персони в Англії і далеко за її межами. Що говорити про популярність малюків! З самого народження принцам і принцесам шлють і приносять сотні дарів – і кожен з них належить приймати з посмішкою і вираженням радості. Такій люб’язності необхідно навчитися з самих ранніх років – навіть якщо подарунок зовсім не сподобався. Зате різдвяні подарунки від близьких членів сім’ї королівські малюки отримують заздалегідь, вже напередодні святкового дня: цього теж вимагає давня традиція.
Фото Getty Images
Знати багато іноземних мов
Королівський статус зобов’язує: кожному принцу або принцесі в майбутньому доведеться багато їздити по світу і знаходити спільну мову зі співрозмовниками з різних країн. Багато хто з нас вважає, що універсальної англійської мови цілком достатньо для спілкування на будь-якому континенті, проте принц Джордж і принцеса Шарлотта, наприклад, вже почали вивчати іспанську мову. Можливо, і нам тут є про що на дозвіллі замислитися.
На вихід по одному
Між іншим, королівські діти в принципі не повинні подорожувати зі своїми батьками. Існує загальне правило: двом спадкоємцям престолу з давніх часів було заборонено вирушати разом в дорогу, яка, – хто знає – могла привести на війну або просто виявитися небезпечною. Як тільки принцам виповнюється 12 років, для них ця строга заборона набуває чинності. Про погане думати не хочеться, але трон ні за яких обставин не повинен залишатися порожнім.
Етикет передусім
Якщо королівських дітей вчать добре володіти іноземними мовами, то на рідному англійському вони повинні говорити просто ідеально. Ніяких поганих слів, обмовок або помилок! Те ж саме відноситься і до етикету: необхідно завжди рівно стояти і сидіти, ніколи не кричати, не капризувати, не бігати і не крутитися, не класти лікті на стіл і не облизувати пальці. Щоб бути хорошим принцом або принцесою, потрібно з народження мати істинно ангельське терпіння.
