Все мы хотим выглядеть стройно и привлекательно. Многим не дают покоя несколько лишних сантиметров. И вот чтобы избавиться от лишних сантиметров, не изнуряя себя занятиями спортом, и т. д. , нам на помощь приходит массаж ложками, который Вы можете сами легко себе сделать.
Как сделать массаж ложками — тема статьи сегодня.
Уникальный комплекс массажа, всего 15 минут, минимум навыков и специальных знаний. И за 1 неделю, Вы легко избавитесь от 2-3 лишних сантиметров, а Ваше любимое платье будет сидеть на Вас просто отлично.
Когда ещё не было современных методов и аппаратуры, люди пытались облегчить болезненные ощущения, с помощью массажа. А со временем, даже увидели, что применяя вместо рук ложки, можно достичь большей плавности движений, расширить зону и глубину воздействия на организм.
Массаж деревянными ложками, уникальная практика, которая базируется на ведических традициях славянского народа. Наши предки считали, что дерево, может наполнять человека позитивными энергиями, и человек чувствует себя бодрым, уверенным и в гармонии с окружающим миром, и снимать негативную энергию, убирать страхи, негатив, переживания.
Верование менялось, а вот экология дерева и способность массажа ложками, усиливать кровообращение в тканях, и улучшать питание в клетках, только становится всё популярнее и популярнее.
И вот поэтому, массаж ложками в салонах стоит от 400 гривен за сеанс, и является популярной процедурой, потому что легко Вы избавляетесь от лишних килограммов и сантиметров, и получаете общий оздоровительный эффект.
Массаж можно делать по голому телу ложками, и для этого нам понадобится специальные масла. Которые помогают коже напитываться, и это эффективный массаж так же помогает бороться против целлюлита.
Если же есть причины, что Вы не можете использовать эфирные масла, то такой массаж ложками можно делать просто по хлопчатобумажной ткани.
Как делать массаж ложками
Чтобы сделать массаж ложками, Вам понадобится :
масло зародышей пшеницы — 1 ст л -хорошая регенерация, хорошая эластичность
миндальное масло -1 ст л — масло молодости, прекрасно восстанавливает кожу, прекрасно питает, и при этом не забивает поры
масло герани — 4 капли — масло молодости, красоты, хороший антисептик, прекрасно работает с сосудами
масло розмарина — 4 капли — увеличивает кровообращение, хороший антисептик, и так же прекрасно работает с сосудами
масло апельсина — 4 капли — уникальный жиросжигатель
масло корицы — 4 капли — нормализует работу кровеносной системы, увеличение кровообращения, и запускает процессы детоксикации
деревянные ложки — 2 штуки — чем больше сама ложечка, тем большую площадь для массажа, можно захватить, чем длиннее ручка, тем на большее расстояние можно дотянуться
1. Смешать все масла.
2. Взять ложки и предварительно продезинфицировать, высушить, а затем пропитать маслом. Просто возьмите ватный диск и обычным подсолнечным маслом пропитайте хорошо деревянные ложки. Дать ложкам 30 минут, чтобы масла хорошо впитались, а потом пропитать ещё раз. Это делается для того, чтобы ложки не забирали на себя масло полностью, а только минимально.
Противопоказания, как для обычного массажа : вирусные заболевания, повреждения кожи, во время беременности, гнойные высыпания.
3. Если массаж ложками Вы будете делать по телу, то необходимо принять душ, и на чистое тело, уже наносить масло. После массажа ложками, масло смывать не нужно, и благодаря, сочетанию масел, которые входят в состав приготовленного масла, эффект жиросжигания, будет работать ещё несколько часов. Так же очень полезно совместить массаж ложками с жиросжигающими упражнениями .
Начинать массаж нужно так :
1. Запускаем лимфоток массажем ложками.
Сначала запускается центральный лимфоток. Он находится в области живота, и идёт от лобковой кости до груди.
Возьмите ложки в руки так, чтобы ручки ложек были параллельны полу. Начинать нужно плавными выжимательными движениями( как ложкой Вы давите пюре), движения должны быть мягкими и плавными, а не резкими и сильными, и не должно быть болезненных ощущений.
Снизу вверх начинайте перекатывать двумя ложками. Учитывая, что лимфоток достаточно медленный, то и Ваши движения должны быть достаточно плавные. Все движения идут сверху вниз. Каждое массажное движение повторять в среднем 4 -8 раза. Дальше возьмите ложки, ручками вверх, и так же перекатывающими движениями поднимайтесь снизу вверх. И ещё можно боковой частью ложки делать поступательные движения вверх.
Помните, что по лимфе вниз нельзя.
В общей сложности, весь массаж ложками это всего 3 — 4 движения. Это поглаживание с продавливанием, выжимание с продавливанием(как давим пюре), поочерёдное поглаживание 2 ложками, и постукивание.
2. Дальше, что мы делаем : формируем животик снизу массажем ложками.
Вот и от места, где находится аппендицит, и до нижней точки паховых узлов, так же делать выжимательные движения, только теперь по направлению вниз. Так повторить с двух сторон к паховым узлам, справа и слева.
Это единственный случай, когда массаж ложками делается сверху вниз. И улучшая лимфоток, Вы избавляетесь от отёчности, нормализуя работу внутренних органов. При этом всегда помните, что движения плавные и не нужно сильно давить, лучше не станет, а только может быть хуже.
3. Формирование талии массажем ложками.
Перпендикулярно косым мышцам, нужно как бы обнять (обхватить) себя с двух сторон ложками в руках. Руки накрест, обхватите себя , чем дальше достаёте, тем лучше, а потом разводите рук проходя по животу ложками, до сравнивания ложек на одной линии.
Формирование корсета, происходит там, где Вы хотите улучшить Вашу талию.
Ещё на талии, можно делать выжимательные движения ложкой, как бы ложка ползёт, или последовательное выжимание двух ложек вместе.
Все массажные движения для талии ложками, делать лучше стоя, чтобы хорошо проработать бочки, потому что лёжа, Вы их просто не достанете и не захватите.
4. Формирование плоского живота массажем ложками.
Нужно последовательно выжимательными движениями пройтись по квадратным мышцам пресса. При этом обязательно нужно напрягать пресс, и при этом пройтись выжимательным массажем ложками по мышцам пресса. Повторить 4- 8 раз.
Дальше можно немного легко постучать по мышцам пресса.
Затем перевернуть ложки, и проделать такие же постукивания, только теперь они будут , как вакуумные.
В общем на мышцы пресса достаточно будет и 5 минут.
Затем по часовой стрелке, провести поглаживающие движения ложками, по мышцам пресса. 5-6 круговых движений по животу.
5. Формируем красивые ноги массажем ложками.
Начинать массаж ног ложками, нужно с мягкого поглаживания, с небольшим нажимом снизу вверх, от коленной чашки, если достаёте и до паховых зон.
Затем опять выжимательные движения вверх, поочерёдно для каждой ноги. И поочерёдное проминание ложками, так же повторить не больше 8 раз.
Таким образом Вы прорабатывает и внешнюю, и боковую сторону бедра и внутреннюю.
Схема общая массажа ложками ног такая : сначала поглаживаем с лёгким надавливанием, затем выжимаем, и проминаем, и так практически по всей поверхности ноги.
Закончить лучше так : от коленки по бедру и до талии, проделать поглаживание и выжимание не прерываясь. Затем обязательно прохлопайте себя, как и в предыдущем разе.
6. Формируем красивые ягодицы и избавляемся от целлюлита.
От коленки до верха ягодиц, так же делаем поглаживающие с лёгким нажимом движения, потом прожимающие, и похлопывание. И по ягодицам нужно делать массаж по ягодичным мышцам, так Вам проще будет скульптурировать Ваши ягодицы.
Затем похлопывать ягодицы, только уже перевёрнутой внутрь ложкой, можно сказать, это уже не имеет ограничения по времени))). Ведь вибрирующие движения, и вакуумный эффект внутренней ложки, дают хороший эффект антицеллюлитного массажа.
В общей сложности Ваш массаж не займёт больше 15 минут. 5 минут — на живот, 5-10 минут для ног и ягодиц. Можно делать каждый день, или же через день, до желаемого эффекта.
И уже 1 сантиметр в области бёдер, и 2 сантиметра в области талии, Вы потеряете через 1 неделю массажа ложками гарантировано.
И сегодня Вы узнали как делать массаж ложками, каким образом использовать ложки, чтобы избавиться от лишних сантиметров, и как сделать своё тело более подтянутым и стройным.