Если бы производительность была формуле, то она выглядела бы так: усилия умножаем на способность выполнять задания. И беда в том, что большинство работает над приложенными усилиями, но не совершенствует свои умения и навыки.
Эксперты назвали несколько простых советов, которые помогут вам быть максимально продуктивными каждый день.
И еще: Почему на работе очень трудно сконцентрироваться
Выспитесь и хорошо питайтесь
Хороший сон и здоровое питание – это ваша подготовка. Профессиональный спортсмен не покажет хороших результатов, если он не будет питаться и отдыхать. Он может прилагать все свои силы, но это не принесет желаемого результата.
Тренируем внимание с помощью медитирования
Во время медитации мы переключаем внимание с абстрактных мыслей на дыхание. Это позволяет нам развивать концентрацию. Собственно, способность концентрировать внимание – важный навык для производительности.
Оптимизируйте процессы
Попробуйте понаблюдать за своими процессами и оцените, какие результаты они дают. Например, попробуйте автоматизировать процессы и не забывайте проходиться по тем моментам, в которых вы откровенно «проседает».
Четко обозначьте условия
Вам нужно четко определить критерии банальных «отмазок» и веских причин. К примеру, вы не идете в спортзал, когда у вас температура, но одновременно прогуливаетесь полчаса в парке. То же касается выполнения работы: если вы чувствуете себя хорошо – выполняете все поставленные перед собой задачи, если же нет – выбирайте те, которые можно выполнить эффективно.
Переосмысливаем понятие производительности
Прежде всего отметим, что вам не нужно работать круглосуточно. Если не отдыхать – качественной работы не будет! Отметим, что пролистывания ленты социальных сетей – не отдых. Как в идеале должен выглядеть работа? Чередуйте работу на полную с отдыхом на полную в соотношении 1: 1. Соответственно, в час активной и полноценной работы должен прийтись час релакса!
