Размер порции фруктов имеет значения.
Об этом на своей странице в Facebook сообщила врач-диетолог Оксана Скиталинская.
По ее словам, когда ей попадаются советы “налегать побольше на фрукты и овощи”, ей становится страшно, потому что “размер и здесь имеет значение” .
Если вы съедите пол ведра хурмы, яблок и капусты, вы наберете лишнего, даже если откажетесь от чипсов и пиццы. Весь сахар и фруктоза из фруктов отложатся в виде жира. Более того, вам еще больше захочется есть, потому что высокий уровень инсулина сделает вас голодным, – говорит она.
Фахифець добавила, что пока в рационе не будет чего жирного – мы не будем иметь чувство насыщенности.