Как похудеть в лице. Полезные советы

Многие мужчины и женщины мечтают похудеть, особенно когда дело касается желания уменьшить объемы лица, так как полное лицо визуально прибавляет никому не нужные года. Изучение человека при первой встрече всегда происходит «сверху вниз», поэтому лицо зачастую играет важную, если не главную роль в формировании мнения о человеке. Обычно с проблемой одутловатости лица сталкиваются люди с наследственной припухлостью щек и округлой формой лица. Если ненавистный нам жирок на бедрах и животе еще можно скрыть под одеждой, то лицо «спрятать» никак не удастся. Выход один – бороться с полнотой на лице, тем более что эффективные методы, позволяющие похудеть лицом для этого существуют…

Причины

Причин отечности или прибавления веса в районе лица множество, некоторые из них: ослабление мышц с возрастом или вследствие неправильного образа жизни, избыточный вес, приобретенная или врожденная сутулость, привычка при ходьбе держать голову опущенной, чтение книг лежа на спине, резкий набор веса или быстрое похудение. К тому же, второй подбородок может стать сигналом для посещения эндокринолога, так как это явление может быть связано с нарушениями функции щитовидной железы. Выяснив причины, мешающие похудению, проще их нейтрализовать и приобрести желаемую стройность.

Методы коррекции лица

Для начала стоит избавиться от отеков. Многие люди считают, что при отечности следует исключить употребление воды. Это заблуждение, так как именно обезвоживание и влияет на накопление под кожей воды в виде отеков. Это защитный механизм нашего организма, который опасаясь остаться без живительной влаги, запасается впрок. Людям, склонным к отекам, наоборот рекомендуют употреблять жидкости как минимум 1,5-2 литра в день. Не лишним будет ввести в рацион постоянное употребление зеленого чая и исключить продукты, задерживающие воду в организме. В их число входят: вяленая и соленая рыба, кофе (растворимый), алкоголь, соль и прочее. Можно хорошо похудеть, используя лунный календарь, зная некоторые фазы которого у многих получается более интенсивно сбрасывать вес в определенные дни месяца.

Балуйте свое лицо масками

Применение теплых и холодных масок способствует расщеплению подкожного жира за счет воздействия извне и создания определенных условий.

Теплые маски

Из наименований и классификаций масок следует, что эти средства применяются в теплом или горячем виде. В основном это маски, в состав которых входят морские водоросли, глина, лечебная грязь и морская соль. Перед нанесением на кожу, эти средства разводят горячей или теплой водой, наносят на тело и закрывают плотной тканью или пленкой, именно за счет этого и образуется уникальный по своему действию термоэффект. Эффект сауны приводит к тому, что через раскрытые поры кожного покрова выводятся токсины, а компоненты маски легче проникают в подкожный слой, воздействуя на отложения жира и расщепляя их. Благодаря этой несложной процедуре кожа становится эластичной и гладкой, что положительно сказывается на подтягивании обвисших участков кожи.

Холодные маски

Холодные маски, которые легко можно применять в домашних условиях – это косметические средства в виде гелей и кремов. Они обладают схожим эффектом с горячими масками, но, не требуя при этом разогрева тела  и разведения их в воде. Компоненты, которые содержаться в холодных масках, после проникновения в подкожный слой сами по себе создают термоэффект. Этот способ подтягивания  и омолаживания кожи удобен тем, что не требует дополнительного обертывания тканью или пленкой. Маски из овсяных хлопьев – разновидность холодных масок, которые можно легко приготовить в домашних условиях. Они не только улучшают общее состояние кожи, но и способствуют увеличению её эластичности и приобретению более четкого овала лица.

Питание

Одним из главных советов на пути к похудению лица, является введение в рацион питания овощей и фруктов. Их количество должно составлять не менее половины объема от всего дневного приема пищи. Фрукты и овощи содержат большое количество необходимой для кожи клетчатки, тонизирующей кожный покров и нормализующий метаболизм. Ко всем плюсам, фрукты и овощи способствуют поддержанию водного баланса в организме, что благотворно сказывается на отсутствии отеков и одутловатости лица.

Массаж

Одним из необходимых условий для похудения в области лица, в комплексе с вышеперечисленными методами, является массаж. Утром после сна коже необходимо «взбодриться» и для этого понадобится полотенце и травяные настои. Для травяных настоев лучше всего подходит липовый цвет, шалфей, тысячелистник и ромашка. С вечера берем по одной столовой ложке каждой травы и заливаем полутора стаканами кипятка, настаиваем 20 минут, процеживаем. Утром смачиваем полотенце в настое, немного отжимаем и берем за края, на манер игры на гармошке резко разводим концы ткани в разные стороны так, чтобы полотенце хлопало по подбородку. Хлопки не должны приносить дискомфортное ощущение, скорее это должно быть приятное похлопывание в количестве 15-20 раз.

Упражнения для лица

Существует множество упражнений, которые удобно выполнять как домохозяйке, так и женщине, находящейся на работе. Для этого понадобится всего 5 минут и уже через месяц систематических мини-тренировок результаты, как говорится, будут «на лицо».

1. Движение челюстью. Запрокидываем голову максимально назад, выдвигаем подбородок вперед и стараемся захватить верхнюю губу нижней. Повторяем 8-10 раз.
2. Опускаем уголки рта и напрягаем мышцы шеи, после секундной задержки расслабляемся. Повторяем 8-10 раз.
3. Взяться двумя руками за подбородок, с силой пытаться опустить голову, одновременно упираясь руками в другую сторону. Движения можно повторять как вниз-вверх, так и слева направо. Это упражнение отлично подходит для тех, у кого работа связана с сидением за столом. Повторы 8-10 раз.
4. Опускаем голову с целью касания подбородком ямочки, расположенной между ключицами. Сцепляем руки в замок на затылке, поднимаем голову с силой, одновременно оказывая сопротивление руками. Повторяем 8-10 раз.
5. Наклоны головой попеременно влево и вправо. Наклоняем голову в правую сторону, с целью прикосновения плеча к уху. Левой рукой прижимаем голову к плечу. Затем поднимаем голову, преодолевая несильное сопротивление руки. Проделать то же самое в обратную сторону. Повторяем 8-10 раз.
6. Наклоны головой попеременно к левому плечу и к правому. Тянемся подбородком.
7. Поворачиваем голову вправо, упираемся левой рукой в левую щеку и поворачиваем голову обратно через сопротивление давящей ладони. После меняем направление и руку.

Отличными упражнениями для похудения лица является комплекс под названием «Рисуем лицо». Эти упражнения более трудоемкие, зато и область их воздействия намного больше. Помимо натяжения различных складок на лице, корректируется позвоночник, осанка и походка.

1. Зажмите губами карандаш и пишите в воздухе любое слово, тщательно выводя каждую букву. Одна из самых полезных в этом деле букв – буква «М».
2. Упражнение стоя. Распрямите грудь и, скрестив руки, возьмитесь за плечи. С усилием жмите на плечи, одновременно вытягивая шею вверх. Когда усилие достигнет пика, сделайте вдох, посчитайте от 10 до 1, потом медленно с расслаблением выдохните. Повторите 5-10 раз.
3. Упражнение в положении сидя. Спина прямая, плечи расправлены, руки по швам, голова опущена к груди. Начинаем с медленного потягивания подбородком к правому плечу, затем затылком к позвоночнику, затем подбородком к левому плечу и завершаем круговое движение исходным положением головы вниз.
4. Для следующего упражнения следует вытянуть губы трубочкой и старательно пропеть вслух все гласные буквы алфавита (порядок не важен): А-Э-Ы-О-Я-У-Е-И-Ю.

Упражнения дают результаты через месяц, так что, подбирая питание, выбирайте длительные диеты.

Визуальное похудание при помощи макияжа и прически

На время пути к постройневшему лицу, можно зрительно сделать лицо более худым при помощи макияжа. Для эффекта, помогающего скрыть полноту лица, лучше всего подходит бронзирующая пудра темных тонов, гармонирующая с естественным оттенком кожи. Такая пудра наносится в области подбородка, на шею вдоль челюсти. Нелишним будет применение ярких акцентов на губы и глаза, визуально отвлекающие от несовершенства формы лица.

Сделать лицо визуально более худым, можно при помощи прически. Неровные пряди, объемная прическа с пышным начесом на макушке, а также пряди прямых волос, идущих вдоль лица, визуально скроют излишки.

В принципе, начиная программу, направленную на похудение лица, следует максимально критично оценить свои физические данные. Как ни странно, женщины с полными чертами лица, выглядят намного моложе своих сверстниц, за счет меньшего количества морщин и более медленного процесса старения. Но это дело каждого, главное не переусердствуйте и не отступайте, от намеченных целей. Важна позитивная и уверенная подача себя любимой, ведь люди с веселым и легким настроем всегда выглядят притягательно.

Подведя итог, следует отметить, что для похудения лицом необходимо: потребление достаточного количества воды, ввод в рацион питания овощей и фруктов, исключение продуктов провоцирующих обезвоживание организма, регулярные маски, массаж лица и упражнения, а главное – любовь к себе!