Те, що люди зазвичай називають «поганими» або «слабкими» судинами, медицина діагностує як нейроциркуляторну дистонію. Це порушення кровообігу, яке викликане порушеннями нервової регуляції судинного тонусу, розповіла доктор медично наук, професор Людмила Саламатіна.
Які ознаки свідчать про слабких судинах?
Це, зокрема, часті запаморочення, заколисування, потемніння в очах при різкій зміні положення тіла, непереносимість жарі, холодні руки і ноги, ломота в суглобах, метеочутливість, постійна слабкість, прискорене серцебиття.
Причини судинної дистонії можуть бути різними. Іноді вона передається у спадок, але все ж частіше виникає після сильного стресу, тривалого нервового напруження, важкої хвороби. Іноді її провокує довга низка неприємностей, так звана «чорна смуга».
Ніякі таблетки не допоможуть. Єдиний спосіб позбавитися від дистонії – налаштувати своє життя на здорову хвилю, змінити спосіб життя.
Так, всього тиждень физнагрузок в спортзалі покращує самопочуття страждаючих судинними захворюваннями відразу на 20 відсотків. Займатися потрібно не рідше 4 разів на тиждень, а краще – хоча б по 15 хвилин, але кожен день. При цьому категорично не можна перевтомлюватися.
Контрастний душ – одне з кращих засобів для судин. Краще приймати вранці. Можна робити просто контрастні ножні ванни.
Регулярне відвідування лазні (2-4 рази на місяць) дуже корисно. Обов’язково кожен раз, виходячи з парної, окатывайте собі холодною водою.
Завжди їжте маленькими порціями. Заповненості великою кількістю їжі шлунок забирає із загального кровообігу більшу частину крові. І якщо у вас проблеми з судинами, то переїдання може викликати слабкість, шум у вухах і навіть непритомність.
За словами лікаря, треба радіти кожному новому дню. 80 відсотків всіх страждаючих нейроциркулярной дистонією – скептики, песимісти і скиглії.