Вчені вже давно довели, що стрес негативно впливає на стан здоров’я, а ще він пригнічує емоційний стан людини
У ході досліджень фахівцями було виявлено дивовижна здатність обіймів впливати на зниження рівня стресу. Протягом 20 секунд відбуваються позитивні гормональні зміни, які нейтралізують дію стресу.
Також вченими було встановлено користь гарячої ванни, медитації і дихальних практик. У випадку з медитацією, щоб уникнути негативних психологічних наслідків необхідно правильно розуміти такий вид духовної роботи. Непоганою альтернативою виступить заняття своєю улюбленою справою за чашкою чаю. Також можна зняти напругу за допомогою читання, ігор з дітьми, занять спортом або навіть заняттями по домашньому господарству.