2 хвилини вечорами збережуть вені чистими до старості.
Така зарядка покращить здоров’я spini і допоможе пенсіонерам спати, як немовлята.
Від здуття вен є багато лікарських і народних засобів лікування, альо натуролог Віталій Островський вважає, що боротися з хворобою вен можна і без ліків. Метод цілителя ґрунтується на необхідності робити просту зарядку, здатну розігнати кров по венах перед сном.
Вечірня гімнастика врятує від варикозу навіть пенсіонерів, адже вправи прості і не здатні нашкодити людям з проблемним хребтом. В якості першого вправи Островський рекомендує сісти на килимок з витягнутими ногами, впертися руками в коліна і робити спокійні нахили. Також в процесі можна постукувати однією рукою по спині —так спазмовані поперекові м’яка м’язи розслабляться швидше.
Для іншого вправи слід підготуватися — витягнути руки на максимальну довжину і схопити ноги. Протяжка допоможе поліпшити роботу хребта і перейти до поперемінним нахилам до кожної нозі, з упором на коліно. Така вправи протягне м’яка зв’язку кожної ноги, поліпшить циркуляцію крові і запобігає утворення венозних бляшок. А вісь тягнутися до шкарпеток без упору, як при радянській розминці не варто — защемить нерв і пошкодити спину без хорошої підготовки простіше-простого.
«Важливо робити все вечорами, щоб уві сні дах краще циркулювала по тілу. Перший раз позіхнув, зліз з дивана, спинку разомнул, потягнувся і спати будеш, як убитий. Для більшого ефекту варто постукати по ногах кулаками, промассировав точки Цзу-сан-ли», розповідає автор методики.
Островський пропонує робити до 100 повторень кожної вправи за раз, адже саме так вені збережуть чистоту і позбудуться від варикозу.