Група вчених з Гарвардського і Амстердамського університетів провели нове масштабні дослідження, в результаті якого їм вдалося з’єднання з’ясувати, як людина може продовжити собі життя на цілих десять років. Все досить просто – потрібно виробити корисні звички, включити в своє життя спорт і здорове харчування, і виключити шкідливі звички.
Дослідники опублікували результати своєї роботи в авторитетному виданні British Medical Journal.
Фахівці проаналізували дані більше ста тисяч осіб, яким виповнилося 50 років. Важливо, що всі випробувані на момент початку наукової роботи були здорові. За їх станом понад 20 років.
Дослідникам було важливо дізнатися, скільки учасників дослідження після 50 років захворіють на серцево-судинні захворювання, рак і діабет іншого типу, в якому віці з’явиться недуги і скільки років проживе людина в підсумку.
Експертам вдалося назвати цілих п’ять основних факторів ризику: куріння, вживання “помірних” доз алкоголю, нездорове харчування їжею з високим вмістом жиру або цукру, низька фізична активність і надмірна вага, розрахований за індексом маси тіла.
Відзначимо, для свого дослідження вчені визначили такі помірні дози алкоголю:
для жінок – 175 мілілітрів вина або 375 мілілітрів пива для жінок;
для чоловіків 350 мілілітрів вина або 750 мілілітрів пива.
За цих п’яти “шкідливим” факторів фахівці визнач, скільки “здорових років” може очікувати людина у віці 50 років.
Так жінки за 50, у яких було чотири-п’ять корисних звичок, наприклад, правильне харчування, фізична активність, відмова від алкоголю і куріння, — прожили в середньому 84,4 року.
При цьому жінки, які мають шкідливі звички, чи не мають здорові звички прожили 73,7 року.
У чоловіків ці показники склали 81,1 року проти 73,5 року.
Додамо, в експерименті вчені не враховували такі чинники як екологія, стреси, сон і спадкові хвороби.
Однак, ця робота доводити, що здорові звички здатні продовжити людині життя.