Правильний кислотно-лужний баланс в організмі має величезний вплив на здоров’я всіх органів і систем. Вчені розповіли про декілька способів, які дозволяють швидко його відновити.
Низький лужний баланс на клітинному рівні впливає на наш організм, через що ми погано спимо, страждаємо від втоми, проблем з травленням, ожиріння, каменів в нирках, втрати мінеральної щільності кісток і навіть раку.
Ідеальним є рівень pH в 7,35, і до цього показника всім потрібно прагнути. Перед тим, як вдаватися до якихось радикальних методів відновлення цього рівня, необхідно проконсультуватися з лікарем. Ось декілька корисних порад, які допоможуть підвищити рівень pH в організмі більш простими засобами.
Кращим способом відновлення правильного кислотно-лужного балансу в організмі є вживання продуктів харчування, які утворюють кислоту і луги. До кислотних відносяться молочні продукти, кава, м’ясо, чай, цукор, сіль і рафіноване борошно. До лужних продуктів відносяться сирі фрукти, ягоди і овочі, на зразок моркви, буряка, капусти, манго, цибулі, кавунів і яблук.
Експерти також закликають вживати їжу, багату хлорофілом – пігментом, який дає рослинам зелене забарвлення. Хлорофіл сприяє формуванню лужного середовища, збільшуючи рівень pH за допомогою продуктів харчування. Хлорофілом багаті петрушка, перець, спаржа, цукіні, боби, огірки і селера.
Для відновлення лужного балансу необхідно щодня пити лимонну воду. Лайм, лимон і грейпфрут – це ті продукти харчування, які формують лужне середовище в організмі.
Нарешті, для вибудовування ідеального кислотно-лужного балансу необхідно боротися зі стресом, формуючи позитивне відношення до усього, що відбувається навколо. Не забувайте про такі практики, як йога, медитація, техніка глибокого дихання і розтяжка.