Ми так багато піклуємося про чистоту і красу нашої шкіри, волосся, посмішки, але часом забуваємо про дуже важливу деталь – наші нігті. А вони є не меншим показником здорового організму.
Після зимових холодів і застуд, після весняних алергій і авітамінозів, нігті як ніколи потребують ретельного оздоровчого догляду. Що ж робити, щоб вступити в літній сезон у всеозброєнні? Як зміцнити нігті на руках і ногах?
Причини ламкості нігтів.
Через свою пористу структуру і високе поглинання, нігті часто страждають від факторів зовнішнього впливу: їм може нашкодити неякісна косметика, засоби побутової хімії, забруднена вода. Також порушення правил безпеки при манікюрі порушують цілісність нігтьової пластини: використання низькоякісних гель-лаків, засобів, що містять луг і ацетон, неправильне обрізання нігтів.
Інші причини ламкості нігтів: весняний авітаміноз нестача вітамінів А, Е, D і корисних мікроелементів (цинку, заліза, кальцію, кремнію і селену) вагітність і / або годування груддю гормональна перебудова (в період клімаксу або пубертату) , цукровий діабет, анемія ,захворювання шлунково-кишкового тракту, неправильне харчування .
Дієта для зміцнення нігтів Однією з основних причин ламкості нігтів, особливо у весняно-літній період, є неправильне живлення. Щоб зміцнити свій організм в цілому і подбати про красу своїх рук і ніг, дієтологи радять переглянути свій раціон і включити в нього такі продукти, що містять рослинні жири (петрушка, кріп, селера (в їжу можна приймати як зелень, так і корінь рослини), містять вітамін А і бета-каротин (шипшина, чорна смородина, морква, гарбуз, обліпиха, яйця), цибуля, часник, капуста, редька, перець (салатний і спеції), буряк (для поліпшення мікроциркуляції крові), страви, що містять желатин (заливні з риби та м’яса), молочні продукти, багаті кальцієм, цинком і міддю, житні і вівсяні висівки, квасоля, рибні блюда (для усунення дефіциту фосфору).
Догляд за нігтями рук в домашніх умовах. Окрім дотримання правильної дієти, зміцнити нігті можна народними засобами в домашніх умовах. Рослинні, натуральні інгредієнти відновлять пошкоджену нігтьову пластину, зміцнять ніжну шкіру навколо нігтя.
Трав’яна ванна Ромашку, звіробій і корінь лопуха необхідно залити окропом і залишити настоюватися 15 хвилин. Після того, як відвар охолоне до комфортної температури, процідіть його і опустіть в нього руки на 30 хвилин. Використовувати таку ванночку можна 1-2 рази в тиждень.
Молочна ванночка. Такий засіб допоможе заповнити дефіцит кальцію в нігтьової пластини. Процедура досить проста: незбиране молоко потрібно нагріти до кімнатної температури (не доводити до кипіння) і опустити в нього нігті на півгодини. Повторювати такі ванночки для більшого результату рекомендують щодня протягом тижня.
Ягідна маска. Використовувати можна як свіжі, так і заморожені ягоди. Віддавайте перевагу кислим, таким як журавлина, смородина, вишня, в них міститься більша кількість корисних для нігтів фруктових кислот. Для маски необхідно подрібнити ягоди до стану пюре, нанести його на пальці, зверху замотавши кожен харчовою плівкою. Тримати засіб потрібно 15-20 хвилин, після чого змити залишки маски теплою водою.