Вчені розповіли про те, що скакалка допомагає скинути зайві кілограми. Вони повідомили про можливості схуднення на 1 кілограм при виборі правильного підходу.
Стрибки на скакалці тонізують ікри, підвищують витривалість і покращують роботу легенів. Такі тренування є дуже ефективними для спалювання калорій за короткий термін, так як середньостатистичного людини дана спортивна приналежність може позбавити від 10 калорій за хвилину.
При організації зайняти варто враховувати вагу, обмін речовин, а також вік людини. Наприклад, жінка, що має вагу в 70 кілограмів, з дефіцитом у 3500 калорій, здатна звільнятися від 500 грамів щотижня. Однак якщо тривалість тренування буде складати 20 хвилин, то втрата складі 200 додаткових калорій, а за тиждень можна схуднути на 1 кілограм.
Фахівці підкреслюють, що для видимих результатів необхідні тривалі заняття, а також збалансоване і правильне харчування.