No menu items!

Продукти, які категорично заборонено їсти при депресії

Не пропусти

Відомий нью-йоркський дієтолог Керрі Глассман назвала п’ять популярних продуктів, які не допомагають впоратися з депресією.

За словами експерта, при пригніченому стані люди схильні вживати не дуже корисну їжу, оскільки, на їх думку, вона допомагає поліпшити настрій. Насправді ж це дає лише тимчасовий ефект, після чого настрій стає ще гірше, пише Prevention. Доктор Глассман радить відмовитися від таких продуктів під час депресії, щоб не посилити емоційний стан.

Солодощі

Як стверджує дієтолог, при вживанні солодощів в крові піднімається рівень цукру, що на годину покращує настрій. Альо як тільки він падає — емоційний стан погіршується. Експерт пропонує замінити шоколад і печиво фруктами.

Енергетичні напої

З допомогою таких напоїв люди намагаються позбутися від пригніченості і знайті у собі енергію для роботи. За словами дієтолога, енергетики зовсім не допомагають у такому випадку. Суміш кофеїну і цукру негативно впливає на рівень цукру в крові із-за чого організм відчуває стрес. Таким чином, погіршується емоційний стан.

Алкоголь

Багато схильні до лікування депресії за допомогою алкоголю, альо таке рішення приносити більше шкоди, ніж користі. Як пояснює Глассман, алкогольні напої гальмують роботу центральної нервової системи, яка відповідає за емоції, думки і поведінку. Може спочатку це допоможе позбавитися від негативних емоцій, але з виходом алкоголю з організму симптоми будуть тільки посилюватися.

Солодкі газовані напої
Одним з основних інгредієнтів таких напоїв — штучний підсолоджувач аспартам. Раніше вчені виявили, що він призводить до значного погіршення настрою, оскільки блокує вироблення серотоніну — гормону щастя. Також, аспартам часто стає причиною головного болю і тривожності.

Фастфуд

Як розповідає дієтолог, при поганому настрої людей часто тягне до нездорової їжі. Вживання фастфуду, на жаль, абсолютно не допомагає підняти настрій. Навпаки, він перевантажує організм сіллю і жирами, які шкодять мікрофлорі кишечника з-за чого виникає пригніченість і депресія.

Свіжі новини

Не пропусти