Рівень гемоглобіну знаходиться в безпосередній залежності від рівня заліза в організмі. Якщо залоза не вистачає, гемоглобін знижується, що викликає численні нездужання. Як його підвищити з допомогою продуктів.
Морква
Цей доступний і бюджетний овоч є справжньою вітамінною бомбою для організму. У моркві міститься багато корисних речовин, у тому числі і залізо. Регулярне вживання цього овоча допомагає знизити рівень цукру і очистити кров від токсинів.
Гарбузове насіння
До складу цього продукту входити багато заліза, тому він корисний для нормалізації рівня гемоглобіну в організмі. Але варто пам ” ятати, що гарбузове насіння досить калорійні і не рекомендуються при гастриті і виразці шлунка.
Сушені гриби
Підвищити рівень гемоглобіну можна з допомогою сушених грибів, які можна додавати в супи. Вони не тільки додадуть блюдо приємний аромат, але і сприятливо вплинуть на процес травлення.
Морепродукти
Продукти моря також багаті на залізо, тому допомагають привести в норму показники гемоглобіну. Періодично збагачуйте свій раціон креветками, молюсками і мідіями.
Буряк
Цей овоч містить багато вітамінів і цінних мікроелементів, які позитивно позначаються на роботі всіх систем організму. Буряк допомагає збільшити рівень гемоглобіну, а також очищає печінку і запобігає розвитку серцевих проблем.