No menu items!

Названо кращий вправи для зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань

Не пропусти

У Великобританії серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті. Доктор Франциско Лопес-Хіменес з клініки Майо назвавши краща вправи для зниження ризику розвитку важких станів.

Експерт вважає, що тільки вправи можуть збільшити частоту серцевих скорочень і забезпечити людині захист від хвороб серця. Краще всього для профілактики підійдуть інтервальні тренування високої інтенсивності, що входять в програму реабілітації для сердечників. Інтервальні тренування являють собою комплекс інтенсивних вправ з періодами сповільнення. Такі заняття прискорюють обмін речовин і дають ряд переваг для здоров’я, наприклад, дозволяють контролювати рівень цукру в крові. Фізичні вправи займають всього 30-40 хвилин в день, але допомагають боротися із зайвою вагою.

Лікарі рекомендують звертати увагу на біль у грудях, що може бути викликана стенокардією. Іноді при хворобах серця з’єднання являється відчуття, що нагадує розлад шлунка, але поступово тяжкість поширюється на грудну клітку, спину, шию. При появі симптомів слід негайно звернути до лікаря.

Свіжі новини

Не пропусти