Після довгого робочого дня багато людей люблять подивитися телевізор перш ніж заснути. Однак, якщо ви заснете, залишивши включеним телевізор, це може призвести до негативних наслідків для вашого здоров’я.
Дослідження, опубліковане в журналі JAMA Internal Medicine, показало, що вплив штучного світла під час сну може впливати на збільшення ваги у жінок. Це перше дослідження, яке виявило таку зв’язок, і результати показують, що відключення світла перед сном може значно знизити ймовірність ожиріння.
«Хоча поганий сон сам по собі був пов’язаність язаний з ожирінням та збільшенням ваги, він не пояснював взаємозв’язку між впливом штучного світла під час сну і вагою», — сказав доктор філософії Дейл Сендлер, керівник епідеміологічного відділу у NIEHS, старший і відповідний фахівцям.
Співавтор Чандра Джексон, голова з соціальним та екологічним детермінанти Health Equity Group, зазначив, що люди, що живуть в міських умовах, часто відчувають постійне штучне освітлення вночі, і це слід враховувати. Штучні джерела світла, такі як неонові вогні магазину, вуличні ліхтарі можуть пригнічувати дію гормону сну мелатоніну і порушувати природний 24-годинний цикл циркадних ритмів світло-темрява.
«Люди генетично адаптовані до природної середовищі, що складається з сонячного світла вдень і темряви вночі», — сказав Джексон. — «Вплив штучного світла вночі може змінити гормони та інші біологічні процеси таким чином, щоб підвищити ризик таких захворювань, як ожиріння».