Поспішаючи в спортзал, варто пам’ятати про те, що не всі фізичні вправи несуть лише одну користь, а деякі з них можуть серйозно зашкодити здоров’ю.
Сьогодні здоровий спосіб життя особливо популярний: збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок і, звичайно ж, спорт.
Однією з найпопулярніших вправ є так зване “скручування”, адже саме воно призводить до появи заповітних кубиків на животі.
Проте, ця вправа на прес може стати причиною візиту до лікаря. За статистикою, понад 30% людей, що виконують “скручування”, госпіталізуються після тренування.
За словами медиків, під час виконання цієї вправи сильно навантажується поперек. “Корпус не зафіксований, і, коли ми піднімаємо спину, на неї йде досить серйозне навантаження. Людям з хворою спиною, зокрема з грижею або протрузією, ця вправа протипоказана”, – зазначають експерти.