Не всі замислюються про те, на якому боці правильніше спати вночі. Справа в тому, що, в першу чергу, люди думали про те, щоб було зручно. Але фахівці в області здорового сну попереджають: неправильна поза під час сну може принести шкоду здоров’ю людини.
На лівому або на правому боці необхідно спати вночі
У житті все має значення, тільки люди не завжди хочуть про це замислюватися. Що стосується сну, так тут взагалі багато індивідуальних моментів. Людина після виснажливого робочого дня «завалюється» в ліжко, приймає саму зручну позу і прокидається вранці, не підозрюючи, що, напевно, спар неправильно.
Медики провели деякі дослідження того, як треба лягти, щоб сон був здоровим, а не приносив шкоди. Їм вдалося довести, що важливо не тільки час відпочинку. Вони дійшли висновку, що лівобічний сон сприятливо впливає на більшість людських органів і люди, які завжди сплять, таким чином, мають менше проблем зі здоров ям.
Дослідники настійно рекомендують всім, хто спить на правому боці, переучуватися негайно. Природно, змінити звичкою не так легко. Але якщо постаратися і слідувати декільком побажань, то можна все змінити:
• перед тим, як заснути необхідно відразу лягти на лівий бік;
• за спину (на випадок, якщо захочеться перевернутися) покласти подушку;
• можна користуватися психологічним прийомом і лягти на іншу сторону ліжка;
• біля правого боку можна не вимикати нічник;
• під одяг для сну покласти тенісний м ячик, який «блокує» поворот на правий бік.
Сон на правому боці неблаготворно впливає на стан травної та серцево-судинної систем, від нього відбувається неправильне кровообіг, тому так спати необхідно, в першу чергу, вагітним.
До речі, важливо також руки витягнути уздовж тіла, якщо поставити їх під подушку, то до ранку може онеметь шия.
Корисність сну на лівому боці
Людське здоров’я безпосередньо залежить від правильного сну. Якщо спати на лівому боці, то можна убезпечити організм від деяких несприятливих впливів:
• зняти печію;
• припинити хропіння;
• поліпшити травлення;
• сприяти здоров’ю серця (з допомогою сили тяжіння буде менше навантаження на нього);
• не придавлювати селезінку, тім самим, давши їй «відпочити»;
• допомогти лімфатичної системи та системи кровообігу (зменшується тиск на порожнисту вену);
• поліпшити кровообіг до плоду під час виношування дитини.
Прислухатись до порад медиків необхідно, для того щоб вранці організм не був стомленим і за ніч припас максимальну кількість енергії для нормальної людської життєдіяльності днем. Всі ранкові органи, природно, потребують правильного відпочинку, і саме під час сну у них є такий шанс, яким їм треба даті обов’язково скористатися.