No menu items!

Медики розповіли, що допоможе в боротьбі з хворобою серця

Не пропусти

Серцево-судинні захворювання бич нашого часу, вони зустрічаються все частіше і турбують людей різних віків.

Якщо у вас хвороба серця, медики рекомендують щодня приділяти час собі і своєму здоров’ю.

Лікарі кажуть, що важливо не тільки дотримуватися інструкцій лікаря і пити ліки, варто так само підкоригувати спосіб життя, особливе значення мають шкідливі звички, харчування і фізичні навантаження, доведеться пройти безліч змін, щоб відновити серцеву діяльність, уникнути наслідків і поправити здоров’я.

Вчені-психологи дослідного центру FDA дали рекомендації, як поступово і без стресу досягти результату в зміні способу життя. Перше, що важливо, складіть список і слідуйте їй, не варто робити все відразу, краще діяти покрокового змінюючи спосіб життя поступово і унікати стресу. Ставте тільки реалістичні цілі, не варто вимагати від себе неможливого. Наприклад, спочатку киньте палити, попрацюйте над цим, потім відрегулюйте харчування, через годину вводите фізичні навантаження, але без фанатизму. 10-15 хвилин бігу, годину прогулянок.

Свіжі новини

Не пропусти