No menu items!

Медики розповіли про простих правах, що допомагають при варикозі

Не пропусти

Медики склали перелік вправ, виконання яких допоможе при наявності варикозу. Така гімнастика позитивним чином позначається на стані судин.

Вправи “вібрація” допоможе очистити капіляри, для цього потрібно лягти на підлогу, поклавши подушку під голову, і потрясти піднятими руками і ногами протягом не менше трьох хвилин. При “велосипеді”, при якому людина в позіції лежачі крутити уявні педалі, забезпечує зміцнення м’яка язово-венозної помпи. Лежачі на боці на лікті, слід одну підігнути ногу, а другу витягнути вперед, зігнувши в стопі і потягнувши кінчики пальців на собі. Піднявши вгору другу ногу, потрібно повільно її опускати, не кладучи при цьому на підлогу.

Ще одна вправи краще робити сидячи. Досить підняти ноги над підлогою і здійснювати обертання стопами в різні боки не менше 10-15 разів. У тієї ж годину за активної гімнастики краще заздалегідь обговорити перелік вправ з лікарем.

Свіжі новини

Не пропусти