No menu items!

Медики розповіли, як позбутися від застуди лише за добу

Не пропусти

Сезон інфекцій у розпалі. Медики розповіли, як швидко і ефективно вилікувати застуду лише за один день.

Фахівці склали план на день, щоб швидко вилікувати застуду.

7:00

Медики рекомендують починати свій день з гарячого душу. За словами професора Рона Екклза з Університету Кардіффа, це поліпшить ситуацію з виділенням з носа: пара очистити носові пазухи, а гаряча вода прибере біль у м язах.

8:00

Наситьте свій організм вітаміном С. Дієтолог Аманда Урселл рекомендує приготувати фруктовий салат або зробити кашу і додати в неї шматочки апельсинів і ківі. Для того, щоб не сталося зневоднення, краще відмовитися від кави і чаю. Зарядити організм енергією і вітамінами можна за допомогою свіжого апельсинового соку.

10:00

Щоб полегшити дихання через ніс, лікарі радять використовувати сольовий інгалятор. Частинки солі проникають в дихальні шляхи і полегшують симптоми застуди.

12:00

Краще в цей день залишитися вдома і перебувати в постійному теплі.

Якщо, є необхідність вийти на вулицю, тримайте свій ніс в теплі, прикрийте його шарфом.

13:00

Обідати краще курячим бульйоном. Він ситний і поживний.

15:00

Не забувайте пити багато рідини – особливо простої води.

16:00

Якщо ви зголодніли, то перекусити можна горіхами. Вони багаті на селен. Ця речовина забезпечує правильну роботу імунної системи. Іншими словами, горіхи допоможуть боротися з інфекцією.

18:00

На вечерю медики радять приготувати страву з додаванням великої кількості спецій. Це можуть бути, як овочі, так і м’ясо. Спеції допоможуть позбутися від слизу в носі.

20:00

Випийте ліки. Найефективнішою комбінацією проти застуди стані парацетамол та ібупрофен.

22:00

Лягайте спати. Сон – це найкращі ліки для нашого організму.

Свіжі новини

Не пропусти