За словами лікарів, інсульт переставши бути «хворобою літніх» і все частіше вражає людей у віці 40 років.
Експерти в області охорони здоров’я склали перелік рекомендацій, які допоможуть захиститися від небезпечного порушення кровообігу мозку.
За словами лікарів, в першу чергу потрібно відмовитися від вживання жирних і копчених продуктів – натомість вживати більше рослинної їжі. Науково доведено, наприклад, що вживання яблук ефективно знижує ймовірність розладів мозкового кровообігу завдяки фенолиновой кислоті – антиоксидантної речовини, що протистоїть негативного впливу радикалів на кровоносні судини.
«Кожна порція овочів і фруктів на 5% знижує розвиток ішемії. Рослинні продукти, багаті калієм, на 20% зменшують ймовірність інсульту», — розповіли фахівці.
Також, на їх думку, потрібно час від часу вимірювати рівень кров’ю трав’яного тиску в домашніх умовах. Якщо тонометр ставши частіше коказувати 140/90 – це серйозний привід для звернення до лікаря. Крім того, слід знаті, наскільки густа у людини кров. Схильна до згущення крові, захворювання вен, підвищена кількість тромбоцитів у крові можуть бути сигналами про те, що потрібно приймати ліки-антикоагулянти.
Вчені стверджують, що інсульт найчастіше вражає тих, хто схильний до депресивних станів і мало спить по ночах. Крім того, щоб уникнути інсульту важливо контролювати свою вагу, так як високий артеріальний тиск, яке здатне провокувати інсульти, безпосередньо пов’язаність язане з масою тіла. Іншими серйозними факторами зростання кров’ю трав’яного тиску є куріння і регулярний прийом алкоголю.