Часто симптоми гіпертонії приховані, хвороба проходить непомітно або її ознаки сприймаються, як сигнали інших, менш небезпечних недуг.
Однією з головних причин підвищеного тиску, за словами медиків, є неправильне харчування, особливо велика кількість солі в раціоні.
Сіль здатна затримувати воду в організмі, що призводить до ожиріння, гіпертонії, серцево-судинних хвороб і інших серйозних проблем. Медики радять додавати до страв сіль дуже обережно. Так, добова норма для дорослої людини складає 6 грам.
Щоб тиск не підвищувався, лікарі радять уникати ряду продуктів, які можуть містити так звану приховану сіль. Це в першу чергу здобні булочки, білий хліб, напівфабрикати, консерви.
Так чим же збагатити свій раціон, щоб нормалізувати високий тиск? По-перше, дуже корисний для гіпертоніків буряковий сік. Нещодавно британські медики провели наукове дослідження. Вони спостерігали за станом здоров’я 60 людей з підвищеним тиском. Щодня добровольці випивали 150 грам бурякового соку. Вже через декілька днів рівень їх тиску повністю нормалізувався.
По-друге, гіпертонікам рекомендують пити чай з пелюстків гібіскуса. Рослина має протизапальний ефект. Діючи як антиоксидант на стінки судин, чай каркаде розширює їх та робить еластичними. В результаті кров’яний тиск знижується до нормальної відмітки.
По-третє, треба їсти у великій кількості гранати або пити сік з них. Цей екзотичний фрукт відмінно допомагає гіпертонікам. Це доводить ще одне наукове дослідження. Медики давали добровольцям щоденно 500 мл соку. Через деякий час гіпертоніки відчули значне полегшення. Гранатовий сік допоміг понизити тиск і поліпшив їх загальне самопочуття.