No menu items!

Медики назвали сніданок, який забезпечить бадьорістю на весь день

Не пропусти

Користь правильного сніданку неможливо недооцінити, і недарма його називають найважливішим прийомом їжі.

Група британських вчених опублікувала дослідження, в якому названо найбільш правильний і корисний сніданок, який забезпечить зарядом бадьорості і енергії з самого ранку.

Дуже багато людей роблять масу помилок, харчуючись вранці неправильно або не харчуючись взагалі. Деякий час, в інших випадках навіть десятиліття, людський організм може прощати ці помилки – це залежить від здоров’я, яке в кожному конкретному випадку індивідуально. Об’єднання єднує ці випадки лише одне: завжди обов’язково настає момент, коли здоров’я починає давати збій, і запас міцності організму вичерпується.

Опустимо прописні істини на зразок тих, що вранці не варто пити каву і тім більше курити на голодний шлунок, не можна не снідати взагалі і навіть шкідливо запихати в себе пару бутербродів з ковбасою на ходу, запиваючи їх міцно завареним чаєм або газованою водою. Нічого хорошого такий варіант сніданку організму не дасть, а вісь виразки, гастрит, діарея і загальне погане самопочуття можуть бути забезпечені.

Медики не радять починати день з йогуртів або фруктів. І ті, і інше може викликати неприємне відчуття і привести до проблем з шлунково-кишковим трактом, викликавши як мінімум печію. Кисло-молочні продукти і фрукти в даному випадку об’єднання єднує одне: ними краще ласувати не з ранку і не на ніч, а в середині дня.

Так звань англійський сніданок – теж не кращий вибір, незважаючи на його традиційність і, чого вже греза таїти, прекрасні смакові якості. Калорійність такого сніданку дуже висока, і якщо ви не спортсмен, якому належить важке тренування, краще від такого відмовитися, інакше сніданок впаде в шлунок важким вантажем.

А вісь що дійсно корисно на сніданок, так це білки і вуглеводи. Оптимальним вибором стануть яйця, трохи риби, м’яка м’яса або птиці. На гарнір добре вибрати овочі або каші. В окремих випадках можна з’єднання їсти невелику порцію пасти, особливо якщо на дворі холодна погода, а попереду чимало важливих справ. Такий сніданок може бути смачним і точно є корисним, а значить до кінця дня Ви збережете сили, та й організм скаже спасибі.

Свіжі новини

Не пропусти