Вчені з’ясували: у людей, що страждають хронічним недосипанням, в крові підвищується кількість маркерів запалення – передвісників безлічі захворювань : від інсультів і інфарктів до шизофренії.
“Дуже важливо, щоб навіть абсолютно здорова людина потурбувалася про те, щоб грамотно влаштувати собі спальне місце, виходячи з особливостей свого організму, зросту, ваги, улюбленої пози сну, інших особистих переваг. – Головне, щоб це спальне місце було анатомічно комфортним”, – підкреслюють спеціалісти.
Вчені стверджують, що поганий сон збільшує ризик розвитку найважчих захворювань, оскільки в потрібних кількостях не виробляється гормон мелатонін.
Згідно з даними досліджень Техаського університету США, біля 60% важких хворих скаржаться на порушення сну. Окрім цього, циркадні ритми безпосередньо пов’язані з процесом старіння.