No menu items!

Медики назвали простий спосіб знизити артеріальний тиск

Не пропусти

Підвищений артеріальний тиск створює серйозну загрозу здоров’ю і життю пацієнта, оскільки змушує працювати серце швидше і менш ефективно. Якщо стан ігнорувати, то в майбутньому це може призвести до серцево-судинним захворювання і викликати інфаркт або інсульт.

Не секрет, що гіпертензія тісно пов’язаність язано з такими факторами способу життя, як надмірна вага і куріння. Усунення цих причин зазвичай досить ефективно допомагає боротися з підвищеним тиском, однак, як стверджують медики, є ще один простий спосіб, який допоможе впоратися із захворювання. Мова йде про звичайній води.

За словами доктора Стівена Сінатри, питна вода здатна ефективно знизити високий тиск. «По-перше, коли ви не п’є єте достатня води, ваше тіло намагається забезпечити себе необхідною кількістю рідини, утримуючи натрій. Натрій — це „страховка“ для вашого організму на випадок зневоднення, проте, як відомо, велика його кількість в крові підвищує тиск», — пояснив він.

«У тієї ж годину зневоднення змушує ваше тіло поступово закривати деякі з капілярних русел. А коли вони закриваються, в судинах створюється більший тиск, в результаті чого кров’яний тиск підвищується. Таким чином, один з кращих способів природного знизити його — досить випивати рідини», — додав Сінатра.

Лікар зазначив, що для отримання від води максимальної користі для здоров’я, необхідно випивати від восьми до десяти склянок на день.

«Однак не перестарайтеся», — попередив медик. Щоб переробляти випите кількість рідини, тілу потрібен деякий час. Якщо пити занадто багато води, можна перевантажити нирки і травну систему.

«Якщо у вас серцева недостатність, проблеми з нирками або ви приймаєте діуретики, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж збільшувати споживання води. Також не варто забувати, що гіпертонія, діабет і стрес послаблюють здоров’я нирок», — уклав Сінатра.

Серед інших факторів, здатних знизити артеріальний тиск, лікарі виділяють знижене споживання солі і кофеїну, заняття спортом, відмова від куріння, збільшення в раціоні кількості овочів і фруктів.

Свіжі новини

Не пропусти