У наш даний час, ми постійно кудись поспішаємо, знаходимося в стресовому стані, вживаємо фаст-фуд і алкоголь. Але ніхто з нас не замислюється, що навіть одна порція картоплі фрі, в рази підвищує ризик виникнення аномалій в організмі.
Крім того, більшість населення має сидячу роботу і малорухливий спосіб життя, що може привести до неприємних хвороб.
Альо, відмовлятися від жирів не варто. Наприклад, оливкова і лляна олія містять полінасичені жирні кислоти, які необхідні нашому організму.
Також лікарі радять вживати жирну рибу, горіхи та гарбузове насіння. Альо, потрібно контролювати надходження жиру в організм.
Які ж жири приносять найбільшу шкоду?
Медики считают, трансжири, які утворюються в процесі смаження, а також сожержатся в маргарині і топленому олії – найгірше впливають на наш організм.
Намагайтеся як можна менше зловживати смаженим.
Невже потрібно відмовитися від м яса?
Відмовлятися звичайно не потрібно, але необхідно скоротити. Згідно статистики, рак кишечника частіше всього зустрічається у любителів ковбас і різноманітних копченостей. Теж саме стосується любителів шашликів і стейків в щоденному режимі. Природно раз в тиждень можна себе побалувати відбивною, альо в щоденний раціон потрібно включати рибу, м’ясо птиці або кролика.
Які продукти допоможуть знизити ризик захворювання?
Помідори. Ви можете вживати їх у свіжому вигляді, так і у вигляді соку або томатної пасти.
Цвітна капуста і брокколі. Багато звичайно терпіти не можуть брокколі, альо може варто переглянути свої смакові якості? Адже в брокколі міститься сульфорафан, речовина, яка добре затримує розвиток ракових клітин.
Кава. Один з найбільш приємних продуктів і напоїв, із застосуванням якого мало у кого виникають проблеми. Альо, надмірне вживання, також завдає шкоди організму, особливо тим, у кого проблеми з артеріальним тиском.