No menu items!

Медики назвали дуже корисні для суглобів продукти

Не пропусти

Медики розповіли, що існують продукти, які можуть полегшувати симптоми і перебіг суглобових захворювань. Фахівці радять їсти жирну скумбрію, вівсяну кашу, желе, молочні продукти.

За словами медиків, рекомендовані продукти сприяють захисту від порушення обміну речовин у хрящовій тканині всередині суглоба, що призводить до несприятливих наслідків у вигляді суглобових запалень, болю, і хвороб.

Щоб посилити захист від запалення в суглобах, експерти радять включати в раціон продукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами омега-3. Для цього корисно вживати в їжу лляне масло і насіння льону, скумбрію, сардинії, оселедець.

Ще потужним протизапальним ефектом володіє куркума. При виникненні проблем з суглобами регулярне вживання цієї спеції рекомендується для поліпшення якості життя та знеболювання.

Також медики радять людям, що страждають захворюваннями суглобів, вживати при відсутності протипоказань ківі. У його плодах міститься антиоксидант, який сприяє виробленню хондроїтину і гіалурону-речовин, що активізують процеси регенерації в хрящовій тканині і допомагають суглобам довго залишатися гнучкими.

Вівсяна каша – інший вкрай корисний для підтримки хорошого стану суглобів продукт. Овес насичений марганцем, при нестачі якого в організмі починає сповільнюватися відновлення пошкоджень у хрящах.

Крім того, помічником для суглобів є молоко, вживання якого допомагає справлятися з проблемою крихкості кісток і слабкості суглобів. Велика кількість кальцію в молоці корисна тім, що зміцнює саму структуру опорно-рухового апарату.

Свіжі новини

Не пропусти