Дослідники встановили, що легкі вправи можуть істотно знизити високий артеріальний тиск. Для цього необхідно щодня робити 30-хвилинну зарядку.
Вчені считают, що підвищення високого кров’ю трав’яного тиску сприяє сидячий спосіб життя. Нове дослідження фахівців показало, що, якщо виконувати зарядку кожний день можна істотно знизити ризик розвитку гіпертонії.
Дослідники провели експеримент за участю добровольців. Учасників поділили на дві групи. Перша група займалася 30-хвилинної фізичної навантаженням, а друга нічого не робила. Під час досвіду добровольцям потрібно було просидіти 8 годин.
Позитивні результати зниження артеріального тиску спостерігались у першої групи, яка займалася спортом. Крім того, вчені провели додаткове дослідження, знизили добову дозу вживання солі учасників до 6 р. Також людям необхідно було робити короткі перерви від сидіння протягом дня. Така практика значно вплинула на зниження тиску.
Медики вважаю, що привести показники артеріального тиску в норму можна шляхом щоденного фізичного навантаження, зниженням вживання солі і частими перервами від сидіння протягом дня.
При різких скачках тиску фізичними вправами категорично забороняється займатися, треба терміново звернути за медичною