No menu items!

Лікарі розповіли, як виспатися за півтори години

Не пропусти

Лікарі розповіли, як можна виспатися і бути цілком бадьорим всього за 1,5 години.

Як виявилося, тривалість сну мало на що впливає – тут важливо не скільки, а як.

Лікарі, що практикують в діагностичному центрі Алтайського краю, розповіли, як можна виспатися за 1,5 години. Все просто – спіть саме півтори години, а не два, приміром. Можна три, якщо час дозволяє, альо не два, не той випадок.

Справа в тому, що сон людини поділений на фазі активності, які завжди кратні півтори години. По завершенні півторагодинний фазі організм в стадії її завершення буде бадьоріше, ніж якщо людина поспавши бі ще півгодини, до горезвісних двох годин відпочинку.

Тобто, як не банально, поспавши на півгодини менше, людина буде відчувати себе краще. Саме з цієї причини переводити будильник і намагатися «доспати» безглуздо і шкідливо.

Щоб завжди висипатися і почувати себе бадьоро і свіжо, треба завжди планувати годину сну. Воно має бути кратно 1,5, плюсом годину на засипання, не менше 20 хвилин. Тоді є шанс зробити ранкові підйоми менш болісними.

Свіжі новини

Не пропусти