Буває і так, що скільки б людина не випив таблеток та інших лікарських засобів, біль все одно не зникає, а лише посилюється. Лікарі стверджують, що при таких відчуттях не обов’язково відразу йти в аптеку за новими ліками. Є ряд простих, але дієвих методів, які допоможуть позбутися головного болю.
Метод №1: глибоке дихання
Під час нападу головного болю, спробуйте привести в порядок свій дихальний ритм. Ваше дихання повинно бути глибоким: необхідно повільно вдихати через ніс, а видихати через рот. Дві-три хвилини подібної практики допоможуть позбутися головного болю. Адже дуже часто вона приходити з-за кисневого голодування.
Метод №2: прогулянка на свіжому повітрі
Це працює точно так само, як і в попередньому методі. Свіже повітря і рух дозволять наситити тіло необхідним киснем.
Метод №3: склянку прохолодної води
Іноді головний біль виникає при дегідратації, тобто зневодненні. Тому вельми корисно при перших симптомах випити склянку звичайної прохолодної води.
Метод №4: яблуко
Це пов’язаність язано з тим, що фруктові кислоти дозволяють збалансувати кислотно-лужний рівень в організмі, позбавляючи від неприємних відчуттів. Пам ” ятайте, що яблуко потрібно обов’язково зі шкіркою.
Метод №5: білок
Їжа, наповнена білком, дозволяє нормалізувати рівень цукру в крові. При його нестачі або різких скачках може виникати головний біль. Якщо хочете від неї позбутися або запобігти взагалі її поява, просто їжте маленькими порціями білкову їжу.
Метод №6: імбирний чай
Ще один напій, ефективно позбавляє від мігрені. Імбирний чай особливо корисний при головному болю, що супроводжується нудотою.
Метод №7: холодний компрес
Необхідно накласти на місце, де зосереджена головний біль, холодний компрес. Іноді достатня покласти на мову кубик льоду. Тому всі прохолодне явно здатне позбавити від головного болю людини.