No menu items!

Лікарі розповіли, як нормалізувати тиск без ліків

Не пропусти

Вчені з Університету Західної Австралії провели дослідження, дозволили зробити висновки, що ранкові 30-хвилинні прогулянки здатні успішно замінити таблетки від гіпертензії.

Дослідники спостерігали за 67 літніми людьми. Результати наукової роботи показали, що всього 30 хвилин помірної ходьби вранці допомогли зменшити їх показання артеріального тиску для решти дня.

«Як для чоловіків, так і для жінок величина зниження середнього систолічного артеріального тиску після фізичних вправ і перерв у сидінні наблизилася до того, що можна було б очікувати від антигіпертензивних препаратів у цій популяції, щоб зменшити ризик смерті від серцевих захворювань та інсульту», – зазначив провідний автор наукової роботи Майкл Уілер.

Представники Британського Фонду Серця додали, що 30 хвилин ранкового тренування хороші і для психічного здоров’я. Раннє дослідження показало, що такий же період часу інтенсивного тренування ввечері не впливає на сон, але може допомогти зменшити відчуття голоду.

Вчені з Університету Чарльза Стерта в Австралії залучили до експерименту 11 чоловіків середнього віку для проходження трьох тестів. Необхідно було порівняти вплив вправ, виконаних вранці, вдень і ввечері, на сон і апетит. Як з’єднання ясувалося, на сон не чинили ніякого впливу ні в одному випадку.

Свіжі новини

Не пропусти