Денний сон часто досліджується в контексті ефективності праці: показано, що коротке дрімота знижує сонливість і покращує стан працівників. У більш ранніх роботах, присвячених зв’язків між денним сном і серцево-судинними захворюваннями з’єднання ясували, що короткий сон вдень знижує смертність від цих хвороб.
Однак, згодом були отримані дані про те, що денна дрімота, навпаки, призводить до збільшення ризику захворювань серця і судин. Недавній метааналіз, сопоставивший 11 проспективних досліджень, пояснивши, що справа могла бути в тривалості сну. Графік залежності ризику хвороби від тривалості денного сну носити «J-образну форму. Відсутність сну дає більший ризик, ніж короткий (до 30 хвилин) сон, знижує ризик. А від сон довше півгодини знову змушує ризик рости.
Але більшість досліджень зрівнювало тільки наявність або відсутність сну вдень, або тільки його тривалість, але не ті, як часто люди сплять вдень. Крім того, як правило, розглядалася лише смертність від серцево-судинних захворювань, а вплив дрімоти на нефатального серцево-судинні захворювання вивчено набагато гірше. У багатьох роботах не враховані фактори порушень сну і незалежні умови.
У новому дослідженні, опублікованому в журналі Heart, вчені розглядають зв’язок між регулярністю сну, його середньою тривалістю і ризиком захворюваності як смертельними, так і нефатальными серцево-судинними захворюваннями. Вибірка складається з 3462 чоловік, середній вік 57,1 років, які не мали в анамнезі серцево-судинних захворювань.
За час спостереження (в середньому 5,3 року) в учасників розвинулося 155 випадків серцево-судинних захворювань, як смертельних, так і нефатальних. Ризик був на 48% нижче у тих, хто дрімав один-два рази на тиждень, порівняно з тімі, хто не спар зовсім. При врахуванні додаткових факторів (вік, стать, освіта, куріння, сидячий спосіб життя, індекс маси тіла, тривалість сну в нічний час і такі первинні фактори ризику серцевих захворювань, як гіпертонія, діабет і дисліпідемія) збільшення, пов’язаність язане з щоденним денним сном і яке було видно на вибірці без врахування додаткових факторів, було менш значним.
Крім того, не було виявлено ніякого зв’язку між тривалістю сну і підвищенням ризику серцево-судинних захворювань. Для людей старше 65 років денний сон був менш корисний, проте, тут може позначатися також вплив сторонніх чинників. Літні люди частіше схильні випадково задремывать, що може бути непрямою ознакою нездоров’я, а також їх день рідше підпорядкований робочого графіку, так що вони можуть спати довше.
Результати роботи навряд чи можна інтерпретувати як однозначне «так» денного сну, однак точно можна говорити про те, що періодично подрімати корисніше для серця, ніж повне утримання від дрімоти днем.
Ще один момент пов’язаність язаний з якістю нічного сну. Рідкісна дрімота днем пов’язана з меншою кількістю захворювань серця тільки якщо нічний сон становить не менше 6 годин на добу. Дані роботи узгоджуються з результатами більш раннього дослідження, яке відзначало, що довгий денний сон збільшував ризик смерті від усіх причин — но тільки у тих, чий нічний сон був досить довгим. При короткому нічному сні тривалий денний сон просто заповнював брак сну в звичайний час.
Вчені зазначають, що механізм фіксації часу, тривалості і причин денного сну недосконалі, і це обмежує застосування результатів таких досліджень. У роботах, присвячених сну, важливо прагнути врахувати такі фактори, як його запланированность або спонтанність, регулярність, є ознакою нездоров’я або нестачі нічного сну. Крім того, обмеження накладаються відсутністю адекватного об’єднання єктивного методу оцінки дрімоти. Полисомнография, загальноприйнятий метод для оцінки тривалості і стадій нічного сну, недоцільна для вимірювання денного сну в популяційних дослідженнях.
Актиография, використовувана для оцінки активності сну і неспання протягом 24 годин надійна для прогнозування загального часу сну, ефективності сну і затримки сну. Але вона недостатньо здатна відрізняти дрімоту від неактивного неспання, особливо у людей, що ведуть сидячий спосіб життя. Існує гостра необхідність у розробці дієвої і здійсненним заходь, оцінює дрімоту, що дозволить повноцінно оцінити ризики для здоров’я.