Шкідливі звички скорочують життя, і це не тільки наркотики, алкоголь або куріння. Альо є й інші повсякденні звички, які здаються нешкідливими. Але це тільки на перший погляд. Деякі можуть істотно зіпсувати здоров’я.
Про це пише КП в Україні.
1. Не снідати. Якщо людина не снідає, йому не вистачає сил повноцінно справлятися з роботою. Більше того – за обідом і вечерею він, швидше за все, застосує більшу кількість калорій, ніж варто було б. Така поведінка може призвести до швидкого набору зайвих кілограмів – а вони, в свою чергу, значно збільшують ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
2. Мало рухатися. Якщо доводиться більшу частину часу сидіти, то потрібно включити в життя більше руху: періодично робіть перерви, щоб просто розім’яті на зв’язку, а після закінчення робочого дня постарайтеся прогулятися пішки. Фізичні вправи теж принесуть користь.
3. Є багато солоного. Дуже солона їжа може негативно позначитися на функціонуванні нирок та підвищити тиск.
4. Мало чи багато спати. Всі постійно говорять про те, що поганий нічний сон шкідливий для здоров’я. Але спати більше 10 годин поспіль – теж недобре. 7-8-годинного сну буде достатня, щоб протягом дня відчувати себе продуктивно.
5. Гризти нігті. На нігтях і під ними знаходиться багато бактерій. Ви можете підчепити не тільки заразу, але і паразитів.