Якщо ти хочеш поповнити ряди довгожителів, тобі не обов’язково приймати спеціальні препарати або диво-засоби.
Ряди довгожителів можна “поповнити” легко: всього лише потрібно включити в раціон дуже простий продукт — квасоля.
До такого висновку прийшли вчені з Американського інституту вивчення раку.Кращим продуктом для продовження життя є звичайна квасоля, считают експерти.
Квасоля очолює список продуктів, які безпосередньо впливають на довголіття. Всього в списку 10 продуктів, які роблять вплив на організм і тривалість життя в цілому. Автори дослідження считают, що квасоля потрібно включати в щоденний раціон. Можна також є консервовану квасоля, яка не втрачає свої корисні властивості в тому числі.
Квасоля є лідером з корисним якостям серед усіх бобових. У ній міститься багато амінокислот, легкозасвоювані білки, які по своїй живильній цінності перевершують м’ясо і деякі сорти риби, а також каротин, крохмаль, вуглеводи і майже всі необхідні вітаміни і мінерали. Читай також: Як приготувати квасоля в мультиварці на зиму – рецепт і фото Лікарі рекомендують включити в раціон цей продукт людям, що страждають від ревматизму, дерматитів, захворювань бронхів і при кишкових розладах.
Також вживання квасолі — це найкраща профілактика діабету і ожиріння, тому що в ній міститься аргінін, знижує рівень цукру в крові.
Крім квасолі, в список продуктів, що подовжують життя, потрапили червона капуста, зелень, насіння льону, гриби, цільне зерно, ягоди, кукурудза, горіхи і чай.
Телеграф