No menu items!

Корисні продукти харчування для краси і схуднення

Не пропусти

Виявляється, деякі супер-корисні продукти харчування виконують як би подвійну функцію. Вони не тільки позитивно впливають на наш зовнішній вигляд, але і допомагають худнути.

Фрукти
Ви завжди можете включити в свій щоденний раціон яблуко чи гроно винограду для задоволення голодних спазмів. Вони багаті харчовими волокнами і підходять навіть ласунам. Хорошим вибором є грейпфрут. В ньому теж багато волокон і вітамінів, але низька кількість калорій.

Горіхи
З’єднання їдайте жменю горіхів всякий раз, коли з’єднання являється голод між основними прийомами їжі. Мігдаль є прекрасним вибором для тих, хто хотів би схуднути. У ньому містяться волокна, білки і здорові жири, він допомагає зберігати ситість протягом тривалого часу. Волоські горіхи це теж чудовий вибір.

Варені яйця
Прекрасний набір найважливіших нутрієнтів, включаючи білки і холін. Два яйця круто допоможуть вам відчувати ситість протягом довгого часу і захищати від переїдання. Це прекрасна їжа для боротьби із зайвою вагою.

Йогурт
Багатий кальцієм і білками. Для більшої користі додайте йогурт містять клітковину фрукти і ягоди, щоб зробити його ще більш поживним. Він наситить вас і дозволить впоратися з голодними спазмами. В йогурті мало калорій, так що ви не наберете зайву вагу.

Попкорн
Чудова закуска для боротьби із зайвою вагою, до тих пір, поки ви не додаєте в нього вершкове масло або велику кількість солі. В попкорні багато калорій і багато волокон. Також у цій страві міститься деяка кількість білка.

Сир з низьким вмістом жиру
Поживна цінність сиру дуже висока саме за рахунок невеликої кількості жиру. В цьому сирі багато білка, кальцію, вітамінів і мінералів, це прекрасний вибір для тих, хто хоче виглядати добре, при цьому не набирати зайвої ваги.

Свіжі новини

Не пропусти