У Китаї здавна лікують не хворобу, а людину. Зцілити там означати не позбавити від болю, а усунути причини нездужання. Тому всі китайські комплекси вправ володіють вираженим общеоздоравлівающім ефектом. Вони гармонійно поєднують в собі статичну і динамічну навантаження, вправи на розтяжку і дихання.
Це дозволяє одночасно стимулювати кровообіг, відновлювати рухливість суглобів, еластичність і міцність м язових волокон і зв’язок. Це відмінна профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Одночасно відбувається глибокий масаж внутрішніх органів. Вправи позбавляють від застійних явищ, розганяють лимфоток.
Стабілізуючий і зміцнююча дія виявляється на нервову систему. Розминка дозволяє зняти напруження, відчути задоволеність і внутрішню наповненість.
Підвищується опірність стресу.
10-хвилинна суглобова гімнастика визнана ефективним терапевтичним засобом і з успіхом замінює півгодинну силове тренування. Особливо корисною вона буде для офісних працівників.