No menu items!

Кардіолог окреслив ключові звички, оздоровляющие серце

Не пропусти

Здоровий сон є найголовнішою звичкою, яка сприяє міцному серцевому здоров’ю, про це висловився італійський кардіолог Джуліо Стефанини. Також лікар поділився іншими рекомендаціями, завдяки яким можна покращити стан міокарда.

Говорячи про якісний сні як про ліки для серця, лікар-кардіолог зазначив: нічний сон щонайменше має тривати 6 годин. Якщо сну недостатньо і людина не відчуває себе відпочилим, це веде до збільшення концентрації в організмі гормонів стресу. Підвищення рівня стресу в організмі пов’язаність язано з розвитком запалення, яке в тому числі може торкнутися серцевий м яз.

Крім того, для хорошого стану серця важливо харчування, при цьому кардіолог відзначив особливе значення повноцінного сніданку. Сніданок задає тон на весь день, визначає працездатність людини, а також «включає» в організмі метаболічні процеси, незмінно впливають на серце. Лікар переконаний: снідати потрібно обов’язково.

В цілому, на думку італійського експерта, для хорошого стану міокарда корисний раціон у відповідності з середземноморською дієтою – тобто, з частим вживанням волоських горіхів та маслинової олії. Крім того, дуже корисними є йогурт і молоко, додав кардіолог.

Ще одна корисна звичка – уважно стежити за всіма змінами свого організму, а також знаті основні ознаки серцевих проблем.

«Якщо людина відчуває біль в області грудної клітки або порушення серцевого ритму, а також задишку при виникненні стану тривожності, йому необхідно звернути до лікаря і прийняти відповідні терапевтичні або профілактичні заходь», — висловився лікар.

Свіжі новини

Не пропусти