Щоденний раціон важливий для жінок у будь-якому віці, адже він впливає не лише на стан здоров’я, а й на зовнішній вигляд. А після 40 років варто ще уважніше ставитись до того, що можна їсти.
Дієтологи розповіли, які продукти обов’язково потрібно їсти жінкам від 40 років. Фахівці наголошують, що для представниць прекрасної статі важливо пам ” ятати про їжу з вмістом фітоестрогенів. Оскільки вони допомагають уповільнити процес старіння, а також мають омолоджувальний ефект.
Також експерти рекомендують відмовлятися від соєвої продукції. Не менш важливими для раціону є: пісне м’ясо птиці, риба, цільнозернові продукти, овочі та вдосталь води. Завдяки такому набору можна не перейматись про здоров’я волосся, шкіри та нігтів, а також уникнути проблем з кишково-шлунковим трактом.
А от про газовані напої, фастфуд та смажену їжу краще забути, або дозволяти собі значно рідше.