Тромбоз та емболія — дуже небезпечні патологічні стани, пов’язані з закупоркою кровоносної судини.
Які продукти допоможуть нам запобігти тромбоз та емболію, розповіли дієтологи.
Лимон
Ми вже не раз розповідали про користь лимона. Багато хто знає, що він зміцнює імунну систему, допомагає виводити з організму токсини і нейтралізувати дію вільних радикалів.
Альо чі знаєте ві, що лимон покращує кровообіг і підвищує вироблення червоних кров’ю дерев’яних тілець?
Тому намагайтеся щодня випивати по склянці лимонного соку. Також можна приправляти їм салати.
Оливкова олія
Оливкова олія першого холодного віджиму — це просто дар природи, багатий жирними кислотами Омега-6 і ідеальний для зниження рівня поганого холестерину в крові.
Оливкова олія допомагає зберегти пружність стінок артерій і зменшувати відкладення холестерину на них. Завдяки цьому поліпшується кровообіг і зменшується ризик утворення тромбів.
Авокадо
Авокадо, якщо його їсти в світові, не загрожує фігурі, і воно так само (якщо не більше) корисно, як і оливкове масло.
Рекомендується з’єднання їдати на сніданок по половині цього фрукта 3 рази в тиждень. Це дуже корисно.
Зубчик часнику в день
З’єднання їдайте як мінімум 1 зубчик часнику в день.
Він багатий алліцином, ферментом, який покращує стан серцево-судинної системи та імунної системи. І він запобігає утворенню тромбів.
Артишоки
Дуже рекомендуємо готувати на вечерю варені артишоки. До них добре додати трохи оцту, оливкового масла і лимона. Просто чудове блюдо!
Цей овоч допомагає запобігати утворенню тромбів і емболію.
Селера
Селера багатий антиоксидантами, вітамінами і фитоэлементами, які регулюють артеріальний тиск.
Він допомагає зменшувати рівень кортизолу в крові. Це гормон стресу, дуже погано діє на серцево-судинну систему.
Якщо ви будете регулярно вживати селеру в їжу, чи то в натуральному вигляді або у вигляді соку, ваші артерії стануть більш широкими і еластичними, та на їх стінках буде менше атеросклеротичних бляшок.
Чорничний сік
Одне з кращих натуральних засобів для поліпшення кровообігу — це, без сумніву, чорниця.
Вона також протидіє утворенню тромбів.
Можна пити чорничний сік, можна їсти сушену і навіть заморожену (коли немає свіжої) чорніцю.
Червоне вино
Випивайте келих червоного вина в день, і ризик виникнення у вас серцевого нападу або тромбозу значно зменшиться.
Цей чудовий напій з винограду багатий потужними антиоксидантами. Смороду і етанол допомагають регулювати рівень холестерину в крові.
Червоне вино зменшує бляшки на стінках артерій і уповільнює їх формування. Воно також покращує кровообіг.
Пити цей напій треба помірно, тоді ти отримаєш від нього максимальну користь.
Морква
Морква просто чудесна. Вона освіжає, у неї дуже приємний смак, її можна поєднувати практично з будь-якими продуктами, і вона допомагає нам запобігти тромбозу та емболії.
Це відбувається завдяки тому, що в ній міститься багато бета-каротину. Цей жиророзчинний вітамін корисний для серця, і він нормалізує рівень холестерину в крові.