Лікар-дієтолог, терапевт, гастроентеролог, завідуюча клінікою корекції ваги і дієтології Пирогова Світлана Ісакова прокоментувала два поширених міфу про те, що можна пити під час їжі і їсти після шостої.
Як пояснила лікар, під час трапези в шлунку виробляються явились в місті у соки, які допомагають перетравлювати їжу, тому і запивати її необов’язково.
Однак якщо їжа надто суха, не варто давитися — краще її запити.
«У будь-якому випадку потрібно «чути» свій організм. Причиною спраги може бути солона їжа або морепродукти. Альо якщо спрага виникає постійно, потрібно звернути до лікаря. Нерідко це може бути першим симптомом цукрового діабету», — пояснила Світлана Ісакова.
Фахівець нагадала, що будь-які правила мають винятки. Це ж стосується прийому їжі після шостої вечора. Вкладатися спати голодним — погана звичка. Як і об’єднання їдатися на ніч.
Після шести вечора можна сміливо їсти, але це повинні бути продукти, які легко засвоюються — м’ясо курки або індички, варені овочі.
«І після вечері, за дві години до сну, можна зробити легкий перекус. Ідеальний варіант — кефір або сир», — порадила лікар.