Підвищений рівень холестерину абсолютно ніяк не проявляє себе. Ви відчуваєте себе як зазвичай, займаєтеся звичними справами. Але в один фатальний момент саме високий рівень холестерину може стати тим фактором, який зруйнує ваше здоров’я.
Погане харчування
Раціон з високим вмістом насичених жирів (вершкового масла, молочних продуктів, жирного м яса і так далі) викликає ризик виникнення проблем з холестерином. Також слід унікати великої кількості хлібобулочних виробів, куплених в магазині: в них у великих кількостях містяться трансжири. Перед тим, як купити продукт в магазині, перевірте його упаковку.
Постарайтеся зменшити або зовсім виключити споживання смаженої їжі.
Ожиріння
Якщо ви маєте індекс маси тіла більше 30, це означає, що ви входите до групи ризику людей, у яких рівень “поганого” холестерину підвищений. Варто спробувати знизити свою вагу.
Відсутність рухової активності
Чим більше ви рухаєтеся, тим менша ймовірність мати надмірну вагу. Альо це не єдиний аргумент на користь фізкультури: під годину зайняти спортом підвищується рівень “корисного холестерину”.
Куріння
Ви ніяк не зважитеся кинути палити? Вісь вам ще один привід це зробити: куріння пошкоджує стінки судин і знижує вміст “корисного